الثلاثاء 29 تشرين الأول 2019
مجلة وفاء wafaamagazine
مع استمرار التظاهرات لليوم الثاني عشر في كافة أنحاء المناطق اللبنانية احتجاجاً ضد الطبقة السياسية، أُقفلت الطرقات وأُقفلت معها المؤسسات والمدارس والأشغال والمصارف، واستُبدلت زحمة السيارات التي اعتدناها صباحاً في جلسة يوغا لإرخاء الأعصاب وسط الشارع.
لكن ما لا تدركينه، أنّ اليوغا تقدّم لك منافع وفوائد عديدة خصوصاً للمرأة. إذ تساعدكِ في الحفاظ على مزاج جيد، لياقة بدنية مذهلة وتحسّين الصحة العامة، كما أنها تقوّي العضلات وأكثر من هذا بكثير. لذلك، اكتشفي معنا اليوم أهم فوائد اليوغا.
السيطرة على الأعصاب:
يمكن أخذ دروس اليوغا للمساعدة إلى حد كبير في تخفيف التوتر. فممارسة تمارين التنفس والتأمّل والاسترخاء بالإضافة إلى تمارين اليوغا تجعلك إنسانة مسالمة مسيطرة أكثر على أعصابكِ.
اليوغا للنوم بشكل أفضل:
يُعتبر النوم المريح ضرورياً لتحسين أداء الجسم، كما أنّه ضروري للحفاظ على جمالك. لذلك، رياضة اليوغا التي تريح أعصابكِ وتجرّدكِ من الأفكار السلبية، تساعدكِ أيضاً في محاربة الأرق وبالتالي الحصول على نوم عميق كالأطفال.
لتقوية الجسم:
عادة ما تعتمد تمارين اليوغا على الكثير من التمدد. لذلك فإنّ ممارسة اليوغا العادية تساعد في تقوية العضلات وفي الحصول على لياقة بدنية قوية ورشاقة مثالية. كذلك، تعمل تمارين اليوغا على تمرين أجهزة الجسم وتقويتها.
لفقدان الوزن الزائد:
لا شكّ أنّ كل امرأة تسعى لخسارة الوزن الزائد بشتى الطرق. وفي هذا السياق تساعد اليوغا في السيطرة على الوزن وتحافظ على شكل الجسم ورشاقته مهما تقدّمتِ في السن.
لمضاعفة جمالك:
إنّها نوع من الرياضة، فمن الطبيعي أن تحرّك اليوغا الجسم وتحرّك معه الدورة الدموية. تساعد اليوغا بشكل كبير في تحسين الدورة الدموية في الجسم وتزويده بالأوكسجين والمواد المغذية، مما يزيد من نضارة بشرتكِ وقوة شعركِ وأظافركِ.
لمكافحة الشيخوخة:
من المعروف أنّ بعض تمارين اليوغا تعمل على تأخير الشيخوخة. فممارسة اليوغا تساعد في الحدّ من التوتر العصبي الذي يُعتبر من أكثر الأسباب الرئيسية للشيخوخة. كما تساعد في إزالة السموم من الجسم وتأخير علامات الشيخوخة.
لتقوية الذاكرة:
أظهرت الأبحاث أخيراً أنّه من خلال ممارسة اليوغا لا تزيد وتتحسّن القدرات العقلية فحسب، بل يمكن أن تحسّن الذاكرة أيضاً.
للمرأة الحامل:
تستطيع المرأة الحامل أن تمارس اليوغا حتى تتجنّب زيادة الوزن بشكل كبير خلال فترة الحمل. لذلك إن رغبت في ممارسة هذه الرياضة المميزة خلال حملكِ، لا بدّ من استشارة الطبيب لمعرفة التمارين المناسبة والآمنة لها.
لتزويد الجسم بالطاقة:
تتطلّب ممارسة اليوغا الكثير من التنفس العميق، هذا الأمر يمدّ الجسم بكميات كبيرة من الأوكسجين. وبالتالي، يزوّد هذا الأوكسيجين الجسم بالطاقة التي يحتاجها، فتشعرين بنشاط أكبر. وفق الجمهورية
