صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تحتوي بعض الفواكه، مثل الغريب فروت والتفاح والتوت الأزرق، على مضادات أكسدة وفيتامينات وعناصر غذائية أساسية، مما يُعزز الصحة العامة.وفقًا لما نشره موقع “VnExpress” لشبكة “نارايانا هيلث”، وهي شبكة مستشفيات خاصة هندية، تلعب عملية إزالة السموم من الكبد دورًا حاسمًا في إدارة مرض الكبد الدهني، وهو مرض ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر التفاح من أكثر الفواكه استهلاكًا حول العالم، ويتميز بقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة. إليك أبرز الفوائد التي يقدمها التفاح لجسم الإنسان: 1. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية يحتوي التفاح على الألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. ...

مجلة وفاء wafaamagazine تُعد المشروبات الغازية من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، لكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مجموعة من الأضرار الصحية التي قد لا يدركها الكثيرون. 1. زيادة الوزن والسمنة تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية، مما يساهم في زيادة الوزن وتراكم الدهون في ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعد فيتامين K مهمًا للصحة، لأنه يساعد في الحصول على تخثر الدم الطبيعي وعظام قوية وقلب سليم. بحسب ما نشره موقع برنامج “توداي” الذي تبثه شبكة NBC الأميركية، لا يحظى فيتامين K بنفس القدر من الاهتمام الذي تحظى به عناصر غذائية مثل فيتامين C أو D، ولكنه ...

مجلة وفاء wafaamagazine لم تعد العلاقة بين مرض الكبد الدهني وداء السكري غريبة، بل باتت أخيراً مصدر قلق صحي متزايد عالمياً. والجديد في هذا السياق هو الدور الخفي للفراولة التي قد تسهم في إنقاذ المرضى. فقد أشارت دراسة حديثة إلى أنّ إدخال الفراولة في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يُحسّن ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة حديثة أن حمض الأوليك، وهو مكوّن أساسي في زيت الزيتون، قد يساهم في زيادة خطر الإصابة بالسمنة أكثر من غيره من الأحماض الدهنية عند استهلاكه بكميات كبيرة. وتوصّلت الدراسة إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون، يحتوي على نسب مرتفعة من حمض الأوليك – أحد ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المعروف أن هناك أثراً جسدياً ونفسياً للإفراط في العمل، إلا أن التأثير العصبي الدقيق لم يُفهم جيداً بعد. لكن فريقاً من العلماء اكتشف أن العمل لساعات طويلة يُغيّر فعلياً أجزاءً من الدماغ مرتبطة بالتنظيم العاطفي، والذاكرة العاملة، وحل المشكلات. دراسة جديدة تكشف تأثير ساعات العمل في ...

مجلة وفاء wafaamagazine في ظلّ التوجّه العالمي المتزايد نحو استخدام التغذية الطبيعية لتحسين صحة القلب والتمثيل الغذائي، تبرز فاكهة المانغو كخيار واعد بفضل غناها بمركّبات الفلافونويدات. على رغم من أنّ الدراسات السابقة ركّزت على فوائدها طويلة الأمد، فإنّ دراسة جديدة نُشرت في آذار بمجلة «التغذية والتمثيل الغذائي» كشفت عن تأثيرات ...

مجلة وفاء wafaamagazine وفق صحيفة Times of India، من المهم العناية بالعظام من خلال النظام الغذائي. وفي ما يلي العديد من المكونات اليومية للحفاظ على صحة العظام، إلى جانب تناول أقراص الكالسيوم وشرب الحليب: 1. الخضراوات الورقيةإن الخضراوات الورقية الداكنة ليست مفيدة للبشرة أو الهضم فحسب، بل هي غنية أيضاً ...

مجلة وفاء wafaamagazine سلّطت دراسة حديثة الضوء على أهمية تناول مجموعة متنوعة من الفلافونويدات الغذائية في الحد من مخاطر الأمراض المزمنة، والوفيات بجميع أسبابها. والفلافونويدات هي مركبات توجد في الخضراوات والفواكه والمكسرات والبقوليات والشاي. ووفق “نيوز مديكال”، توجد فئات فرعية من الفلافونويدات في مختلف الأطعمة والمشروبات، ونظراً لاختلاف تركيبها الكيميائي ...