صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine فترة الحمل تُعد من أجمل وأهم المراحل في حياة المرأة، لكنها أيضًا مرحلة حساسة تتطلب عناية خاصة واهتمامًا بصحة الأم والجنين. ومع التغيرات الجسدية والنفسية التي تمر بها الحامل، يصبح من الضروري اتباع نمط حياة صحي ومتوازن لضمان حمل آمن وتطور سليم للجنين. في هذا الموضوع، نستعرض ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعد الخيار من أكثر الأطعمة فائدة في فصل الصيف، بفضل احتوائه على نسبة ماء تتجاوز 95%، مما يجعله مثالياً لترطيب الجسم ودعم الصحة العامة. ووفق تقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن تناول الخيار بانتظام يعود بفوائد متعددة على الجسم، أبرزها: فوائد الخيار الصحية والجمالية: 1. ترطيب ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشير الأدلة العلمية المتنامية، إلى أنّ الرضاعة الطبيعية لا توفّر الغذاء المثالي فحسب، بل تعزّز المناعة وتُسهم في التطوّر المعرفي للأطفال. فضلاً عن ذلك، أظهرت دراسة أجراها باحثون من معهد ماكس بلانك في لايبزيغ، ونُشرت في مجلة Proceedings of the National Academy of Sciences، أنّ للتغذية الطبيعية ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ الشمندر، من الخضروات الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية والمركّبات الطبيعية المفيدة لصحة الجسم. يتميّز بلونه الأحمر الداكن وطعمه الحلو قليلاً، ويمكن تناوله نيئاً أو مطبوخاً أو على شكل عصير. وله فوائد صحية عديدة تجعله من الأطعمة التي يُنصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي المتوازن. أهم فوائد الشمندر: 1. ...

مجلة وفاء wafaamagazine في ظل تسارع نمط الحياة وازدياد التوتر، بات ظهور التجاعيد في عمر مبكر مشكلة شائعة. غير أن باحثين كشفوا عن 5 أنواع من الشاي التي تُعدّ بمثابة “بوتوكس طبيعي” لمحاربة علامات الشيخوخة، دون الحاجة للجراحة أو الحقن. الشاي الأبيض: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الكولاجين وتقلل ظهور ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف الأطباء عن أنواع الملفوف (الكرنب) التي تساعد في علاج اعتلال الثدي الكيسي الليفي، ولماذا يعد البروكلي الخيار الأمثل لصحة المرأة. ووفقا للأطباء، يحدث اعتلال الثدي الكيسي الليفي بسبب زيادة هرمون الإستروجين “الضار” – 16-ألفا-هيدروكسي إسترون، الذي يسبب تكثيف أنسجة الثدي. الهدف من العلاج هو تحقيق توازن ...

مجلة وفاء wafaamagazine تبدو مرحلة الأربعينات مفصلية في الأذهان بالنسبة للمرأة. فتغييرات كثيرة تحصل في جسمها من النواحي كافة، ويبدو ان جسم المرأة بعد الأربعين لا يعود كما كان قبلها، خصوصاً مع اقترابها من مرحلة انقطاع الطمث أو ما كان يُعرف سابقاً بسن اليأس. في حديثها مع “النهار” توضح الخبيرة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن يحقق اتباع مفهوم النظام الغذائي “الحجمي” معادلة صعبة. يركز النظام “الحجمي” على استهلاك كميات أكبر من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالعناصر الغذائية. بحسب موقع “إيتنغ ويل” EatingWell، يمكن عند اختيار أطعمة ذات سعرات حرارية أقل، أن يتمكن المرء من تناول المزيد من دون تجاوز ...

مجلة وفاء wafaamagazine يشعر الكثيرون بالدوار بعد ممارسة السباحة، فما سبب ذلك؟ وكيف يمكن مواجهة الدوار؟للإجابة عن هذين السؤالين، أوضح طبيب القلب الألماني فيليكس بوست أن سبب الشعور بالدوار بعد ممارسة السباحة يكمن في ضغط الماء؛ حيث يزداد ضغط الماء مع عمقه ويدفع الدم من الأجزاء العميقة من الجسم إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم انتشارها الكبير في المقاهي والمجالس الاجتماعية، يجهل كثيرون أن النرجيلة ليست أقل ضررًا من السجائر، بل قد تكون أكثر خطورة في بعض الحالات. 1. كمية دخان كبيرة تعادل عشرات السجائر جلسة نرجيلة واحدة تستمر ساعة قد تُدخل إلى الجسم كمية دخان تُعادل تدخين 40 إلى 100 ...