صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر فصل الصيف وقتاً ممتعاً من العام، لكنّه يأتي أيضاً بارتفاع درجات الحرارة، ممّا يجعل اختيار الأطعمة التي نستهلكها أمراً بالغ الأهمية. بالنسبة إلى أولئك الذين يذهبون إلى شاطئ البحر، يمكن أن تؤدي التغذية دوراً كبيراً في الحفاظ على النشاط والانتعاش. إليك 10 أطعمة مثالية لفصل الصيف ...

مجلة وفاء wafaamagazine ذكرت دراسة حديثة أن التعرض للضوء الساطع ليلا، وتحديدا بعد منتصف الليل وحتى السادسة صباحا، يزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ووفق باحثين أستراليين في جامعة “فليندرز”، فإن ذلك يرجع إلى كون الضوء يؤثر على أنماط النوم، التي تعتبر مهمة للحفاظ على حساسية الإنسولين ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المعروف أن الأنسولين هو هرمون يساعد في نقل السكريات من الدم إلى الخلايا حتى يمكن استخدامها للحصول على الطاقة. وفي حالة مقاومة الأنسولين، لا تستجيب خلايا جسم الإنسان جيدًا لهذا الهرمون، لذلك يستجيب البنكرياس بإنتاج المزيد والمزيد منه. ويمكن أن يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون ...

مجلة وفاء wafaamagazine شهدت الساحة الغذائية ارتفاعاً ملحوظاً في اتباع الأنظمة الغذائية النباتية، مما قلب رفوف منتجات الألبان رأساً على عقب. فأصبحنا نرى حليب اللوز، الصويا، الشوفان، والكثير غيرها! لكن مع تعدّد الخيارات، أي منها يتفوق على البقية لتلبية احتياجاتك الغذائية؟ دعونا نستكشف معاً إيجابيات وسلبيات هذه البدائل الشائعة: حليب ...

مجلة وفاء wafaamagazine للحرارة الشديدة تأثيرات دقيقة على الجسم، ومنها كمية الطعام التي يرغب الجسم في تناولها، وما يريد الشخص تناوله. باختصار، مع ارتفاع درجات الحرارة، قد تنخفض الشهية، لكن الأمر له جوانب تتعلق بعملية الهضم وتخزين الطعام، تهمك معرفتها. تقول الدكتورة أليسون تشيلدريس، أخصائية التغذية في جامعة تكساس: “لا ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتشكل داخل جسم الإنسان دائما دقائق خاصة تسمى الجذور الحرة، التي تؤكسده، وتلحق الضرر بالأوعية الدموية وتحفز ظهور التجاعيد وتطور أمراض القلب وحتى السرطان. ولكن، وفقا للدكتور ألكسندر مياسنيكوف، هناك سلاح فعال مضاد للجذور الحرة- مضادات الأكسدة. ويشير مياسنيكوف إلى أن المسبب الأساسي للعديد من الأمراض – ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل الذرة مفيدة أم مضرّة؟ كم سعرة حرارية يوجد في قرن الذرة؟ هل هناك فرق بين تناول الذرة مسلوقاً او مشوياً؟ هل يُفضّل أكله قبل وجبة الطعام او بعد؟ هل النشويات فيه مؤذية للجسم؟ ما هي فوائد الذرة؟ وهل يجب تناولها يومياً، وما هي الكمية المسموح بتناولها؟ ...

مجلة وفاء wafaamagazine السفر الجوي من أكثر التجارب التي تمنح شعوراً بالتحرر، وخلال إجازات الصيف يرغب المسافر في استغلال أيام الإجازة على أفضل وجه، لكن غالباً ما يصاب بعض المسافرين باضطراب الرحلات الجوية الطويلة، والإمساك، وتشنجات الساق. وفي ما يلي، إليك أهم النصائح الخاصة بالتغذية، والتي تقلل متاعب الرحلة على ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت الجمعية الألمانية لطب العيون إن زيادة إفراز الدموع قد ترجع إلى أسباب عدة مثل التهاب ملتحمة العين والحساسية (حبوب اللقاح وشعر الحيوانات) وجفاف العين (العمل لمدة طويلة أمام شاشة الحاسوب وارتداء عدسات لاصقة). وأضافت الجمعية أن زيادة إفراز الدموع قد تشير أيضاً إلى فرط الإجهاد الناجم ...

مجلة وفاء wafaamagazine شرب الماء البارد خلال فصل الصيف يعطي راحة فورية ويساعد على التغلب على الحرارة، للبقاء رطبًا في الصيف، يستهلك الناس المشروبات السائلة، بما في ذلك المياه والعصير وماء جوز الهند. وفقا للخبراء، من الضروري شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء للبقاء رطبا، ومع ذلك، ...