صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine ثبات الوزن أثناء اتباع حمية غذائية من المشاكل الشائعة التي تواجه كثير من الأشخاص، وقد يكون السبب هو الإصابة بمرض ما يجعلك لا تفقد الوزن، وهناك عدد من اختبارات الدم التي يمكنك الخضوع لها لاكتشاف المشاكل الصحية التي تسبب ثبات الوزن أثناء اتباع الدايت، بحسب موقع “تايمز ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت ورقة بحثية جديدة أن تناول اللحوم يمكن أن يطيل عمرك ويجعلك تعيش حتى 100 عام، ما يضيف دليلا إلى الأدلة المتزايدة حول أهميتها في النظام الغذائي. درس فريق البحث النظام الغذائي لـ 5200 شخص، بما في ذلك 1500 من المعمرين، من جميع أنحاء الصين. ووجدت الدراسة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا توجد صيغة محددة تناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي، لأنّ احتياجات كل شخص تختلف بناءً على عمره وجنسه ونشاطه ومستوى صحته. ومع ذلك، هناك بعض المبادئ العامة التي يمكن اتّباعها لضمان نظام غذائي صحي ومتوازن:   1 – تنوّع المجموعات الغذائية: تَناوَل مجموعة متنوعة ...

مجلة وفاء wafaamagazine اشارت الدكتورة يلينا تيخوميرفا خبيرة التغذية إلى أن الدراق بالإضافة إلى كونه فاكهة لذيذة، له فوائد عديدة.وقالت في حديث لـ Gazeta.Ru، إن الدراق يحتوي على مواد لها تأثير إيجابي في الصحة والمظهر، لأنه قبل كل شيء مصدر للألياف الغذائية، حيث تحتوى 100 غرام منه على 3 غرامات. ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ النوم عنصراً أساسياً للصحة الجسدية والنفسية، له تأثير عميق على مشاعرنا وسلوكنا. تُظهر الأبحاث الحديثة وجود علاقة وثيقة بين جودة النوم وكل من القلق والتوتر والاكتئاب. -تأثير قلّة النوم على القلق: زيادة نشاط اللوزة الدماغية: تُظهر دراسة نُشرت في مجلة JAMA Psychiatry عام 2021 أنّ قلة ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل تستيقظين في منتصف الليل، خاصة قبل وأثناء الدورة الشهرية؟ إذا كانت إجابتك نعم فأنت مصابة بقلق قبل أو أثناء الدورية الشهرية التي تتسبب في ظهور أعراض مختلفة مثل التشنجات والانتفاخ وتقلب المزاج، مما يؤدي إلى إزعاج كبير. لكن الدورة الشهرية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاكل ...

مجلة وفاء wafaamagazine قليلون هم الذين يمكنهم مقاومة إغراء حلوى الشوكولا فوندان المقرونة بالآيس كريم.   قد لا يسبّب التمتع بالشوكولا فوندان مع الآيس كريم بين الحين والآخر ضررًا فوريًا، غير أنّ جعله جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى عدة مشاكل صحية، مثل زيادة الوزن، وأمراض القلب، ...

مجلة وفاء wafaamagazine الكثير من التوابل المستخلصة من النباتات وأنواعها تكون لها فوائد خاصة لبعض المرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة، مثل مرضى السكر الذين يعانون وبشدة عندما يقومون بضم بعض الأكلات او التوابل او المشروبات لنظامهم الغذائي، والذي يجب أن يكون نظاما غذائيا خاليا من السكريات ومتوازن حتى لا ...

مجلة وفاء wafaamagazine السعي وراء السعادة والرضا هو هدف مشترك يجمعنا جميعاً، لكنّ تحقيق حالة نفسية وعقلية إيجابية ومستدامة ليس بالأمر السهل، فهو يتطلّب جُهداً ووعياً وتغييراً في بعض العادات والسلوكيات. سنقدّم لك خارطة طريق تتضمّن 10 خطوات عملية لبناء هذه الحالة الإيجابية، ونأمل أن تكون بمثابة رفيق لك في ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد التقشير بالقهوة بمثابة مفتاح جمال البشرة، حيث إنه يمنح البشرة مظهراً وردياً يشع شباباً وحيوية. وأوضحت مجلة “Stylebook” أنه يمكن تحضير مستحضر التقشير من خلال استخدام مسحوق القهوة أو “تفل القهوة” مع إضافة القليل من عصير الليمون ومزجه مع ملعقة شاي من زيت طعام عضوي، على ...