صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يعد تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية أو أثناء مشاهدة التلفاز، وكذلك الانغماس في تناول الطعام في المساء، من السلوكات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص.   وبحسب تقرير نشره موقع “ميديا فيد”، قد يشير الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة إلى وجود مشكلة صحية، لكن الخبر الجيد ...

مجلة وفاء wafaamagazine في عصرنا الحالي، أصبحت مشروبات الطاقة شائعة بين الشباب والبالغين، ويُروّج لها على أنّها وسيلة فعّالة لتعزيز النشاط والتركيز. لكن على رغم من فوائدها الموقتة، تشير الدراسات إلى تأثيراتها السلبية على الصحة على المدى البعيد. تأثير الكافيين على القلب والجهاز العصبي تحتوي هذه المشروبات على نسب مرتفعة ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشير أبحاث حديثة إلى أنّ قلة النوم وارتفاع ضغط الدم يُشكّلان معاً عاملَين رئيسَيين يؤثّران سلباً على صحة الدماغ. وأظهرت دراسة شملت 682 شخصاً بمتوسط عمر 62 عاماً، من Framingham Heart Study، أنّ المصابين بارتفاع ضغط الدم الذين يعانون من قلة النوم يتعرّضون إلى تلف أكبر في ...

مجلة وفاء wafaamagazine في مجال التغذية وفقدان الوزن، يظل موضوع الدهون مثار جدل واسع. يعتقد كثيرون أنّ تناول الدهون يؤدّي حتماً إلى زيادة الوزن، لكنّ الدراسات الحديثة تكشف أنّ الدهون الصحية يمكن أن تلعب دوراً في تعزيز حرق الدهون. المقال يُسلّط الضوء على الأبحاث التي تدعم فكرة أنّ «تناول الدهون ...

مجلة وفاء wafaamagazine حصى الكلى هي تجمّعات صلبة تتشكّل داخل الكلى نتيجة ترسّب المعادن والأملاح. تُعدّ هذه الحالة شائعة، وقد ارتفعت نسبة الإصابة بها في السنوات الأخيرة، نتيجة أنماط الحياة غير الصحية والعادات الغذائية الحديثة. أسباب تشكّل حصى الكلىتشير الدراسات إلى أنّ النظام الغذائي الغني بالبروتين الحيواني والصوديوم والسكر يمكن ...

مجلة وفاء wafaamagazine تُعتبر سلامة الغذاء من العناصر الأساسية للحفاظ على الصحة، إذ إنّ الطرق التي نتّبعها في تخزين وتجميد الطعام تلعب دوراً كبيراً في منع الأمراض المرتبطة بالغذاء. ومع تزايد الوعي بالممارسات الغذائية الصحيحة، أصبح من الضروري فهم كيفية التجميد بشكل صحيح لضمان جودة وسلامة الطعام. وفقاً لدراسة Journal ...

مجلة وفاء wafaamagazine الـDASH Diet نظام غذائي مُصمَّم خصيصاً لإدارة ارتفاع ضغط الدم وتحسين الصحة القلبية. ويركّز هذا النظام على تقليل تناول الصوديوم وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. في هذا المقال، نستعرض أحدث الدراسات التي تبرز فعالية نظام الـ DASH Diet. أجرت جامعة ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع تزايد الوعي بأهمية التغذية الصحية للأطفال، يُصبح من الضروري أن تركّز المدارس على تقديم خيارات غذائية صحية بدلاً من الحلويات والأطعمة غير الصحية. وتلعب الأطعمة الصحية دوراً كبيراً في تعزيز نمو الأطفال وتحسين أدائهم الأكاديمي وسلوكهم. في هذا المقال، سنستعرض بعض الأفكار لوجبات صحية تقترحها المدارس ...

مجلة وفاء wafaamagazine اكتشف فريق من الباحثين في جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية، الآثار الناجمة عن تناول وجبة خفيفة من رقائق البطاطا مع الصلصة المخصصة لها. وتوصل الباحثون إلى أن تناول رقائق البطاطا المملحة مع الصلصة، قد يجعل الأشخاص يستهلكون ضعف كمية السعرات الحرارية المستهلكة عند تناول رقائق البطاطا وحدها (أو ...

مجلة وفاء wafaamagazine تلعب الكلى دوراً محورياً في جسم الإنسان، إذ أنّها مسؤولة عن تنقية السموم وتوازن مستويات السوائل والأملاح. لذا، على مرضى الكلى الاهتمام بخياراتهم الغذائية بشكل كبير لضمان الحفاظ على صحة كليتيهم. في ما يلي دليل مختصر يساعدك في معرفة الأطعمة التي يُنصح بتناولها والأخرى التي يُفضّل تجنّبها ...