بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم

الجمعة 22 اذار 2019

بطاطس شوية مقرمشة للرجيم.. من الأكلات المناسبة والشهية للرجيم ولمن يرغبون بإنقاص وزنهم، أعديها بالفرن لمذاق مقرمش وطيب 

مقادير بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم

– البطاطس : 3 حبات (كبيرة الحجم مقشرة ومقطعة أصابع) 
– زيت الكانولا : ملعقة كبيرة 
– ريحان ناشف : ملعقة صغيرة 
– جبن البارميزان : ربع كوب (مبشور) 
– ملح : ملعقة صغيرة 
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة 

طريقة تحضير بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم

1. سخني الفرن على حرارة 400 درجة.

2. ادهني صينية الفرن بالقليل من الزيت.

3. ضعي البطاطس في الصينية ثم وزعي الزيت عليها جيداً.

4. وزعي الريحان المجفف والجبن البارميزان والفلفل الملح.

5. أدخلي الصينية الفرن لمدة 25 دقيقة حتى تنضج البطاطس وتتحمر.

6. قدميها ساخنة إلى جانب اللحم  أو الدجاج المشوي حسب الرغبة.