مجلة وفاء wafaamagazine
قال الدكتور، ألكسندر مياسنيكوف، إنّ «نقص الماغنيزيوم من المشكلات الشائعة في الوقت الحاضر التي تشكّل خطورة لمَن يعاني من مشكلات في القلب».
وأضاف: «يساعد الماغنيزيوم في التحكّم بمستوى البوتاسيوم والكالسيوم في الجسم، علماً أنّ ارتفاع البوتاسيوم أو انخفاضه قد يسبب الموت. كما أنّ نقص الكالسيوم يؤدي إلى حدوث تشنّجات وكسور وفقدان في الكتلة العظمية. ويمكن القول إنّ الماغنيزيوم يلعب دور «الكردينال الرمادي» الذي يتحكّم في أمور كثيرة في الجسم».
وأشار مياسنيكوف إلى أنّ «الماغنيزيوم موجود عملياً في معظم المواد الغذائية، ولكنّ أعلى نسبة له مخبأة في المكسّرات والشوكولا الداكن واللحوم والدواجن والبقوليات. ولكن مع وجوده في معظم المواد الغذائية التي يستهلكها الإنسان، يمكن أن يقل مستواه في الجسم لأسباب تشمل تناول عقاقير معينة خلال فترة طويلة مثل تلك المُدرّة للبول، والمُليّنات، وبعض أنواع المضادات الحيوية، والأدوية المضادة للفيروسات».
وكشف أنّه «يمكن تعويض نقص الماغنيزيوم بتناول المكمّلات. ولكن يبقى النظام الغذائي الصحيح المصدر الرئيس للحصول عليه والحفاظ على مستواه في الجسم».
