مجلة وفاء wafaamagazine
توصّلت دراسة أخيرة إلى أنّ تناول مكمّلات الماغنيزيوم في منتصف العمر يمكن أن يساعد على حماية العظام.
وقال علماء بريطانيون إنّ المكمّلات قد تكون المفتاح لخفض معدلات السبب الأكثر قابلية للوقاية من الإعاقة لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن.
ووجدوا أيضاً أنّ الرجال يحتاجون إلى استهلاك المزيد من الماغنيزيوم أكثر من النساء.
وقال الدكتور، سيتور كونوتسور، من جامعة بريستول: «مع تقدّم الناس في العمر يصبح امتصاص الماغنيزيوم أكثر صعوبة. لكنهم لا يُظهرون أي أعراض حتى يكسروا أحد العظام».
ويحصل معظم الناس على الماغنيزيوم الذي يحتاجونه من نظامهم الغذائي، حيث يوجد في العديد من الأطعمة بما فيها الخضار الورقية، والسمك، واللحوم، ومنتجات الألبان، والمكسّرات، والأرزّ البنّي، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
ويحتاج الجميع إلى الكالسيوم أيضاً للحفاظ على قوّة العظام. إنه مهمّ بشكلٍ خاص لكبار السن، حيث يمكن أن يتسرّب المعدن من العظام. ومن المعلوم أنّ فقدان الكالسيوم يؤدي إلى إضعاف العظام وجعلها أكثر عرضة للكسر.
ومع تقدّم الرجال في السنّ، يحدث المزيد من فقدان العظام بدلاً من تراكمها. كما تكبُر الثقوب الصغيرة داخل العظام، وتصبح الطبقة الخارجية الصلبة أرق.
وقال الباحث الذي يدرس هشاشة العظام في جامعة أوريغون للصحّة والعلوم الدكتور، إريك أورول، إنّ «ثلث كسور الورك تحدث عند الرجال، ومع ذلك يتم التقليل من أهمّية مشكلة ترقق العظام لدى الرجال أو تجاهلها».
