مجلة وفاء wafaamagazine
دعيكِ من منتجات التجميل الباهظة الثمن التي تعدكِ بالحصول على شعر كثيف وسميك في غضون أسابيع قليلة، فقد جمعنا لكِ 4 نصائح واقعية ومُقنعة بعيداً عن التضخيم المبالغ به في الإعلانات ومستحضرات العناية بالشعر.
(1) الغذاء ثم الغذاء ثم الغذاء!
🔴 عليكِ أن تؤمني بشكلٍ مُطلق أن صحّة الشعر تبدأ من داخل الجسم مثل الأظافر والبشرة وغيرها، لذا قبل أن تكسري ميزانيّتكِ بشراء ماسكات الشعر، احرصي على اتباع نظام غذائي غني بالمواد المفيدة لتجديد خلايا جسمك.
من أهم الأطعمة المنصوح بها لصحة الشعر:
البيض: باعتبار أنّ الشعر بمعظمه مكوّن من البروتين، فالبروتينات مهمّة جداً لنموّه. والبيض هو أحد أكثر الأغذية الغنية بالبروتينات.
الأسماك: يحتوي السمك على الأحماض الدهنية، وقد وجدت بعض الدراسات رابطاً وثيقاً بين الأحماض الدهنية وبين الشعر الكثيف والأكثر سماكة. هذا بالإضافة إلى غِنى السمك بالبروتينات.
المكسرات؛ كالجوز واللوز: تحتوي أيضاً على الأحماض الدهنية المهمة من أجل نموّ الشعر، وتمنحه لمعاناً صحياً.
الورقيات الخضراء: هذه الورقيات غنية بالحديد، وهو عنصر غذائي ضروري لتجديد خلايا الشعر. كما يسبب نقص الحديد تساقط الشعر ويقلّل من سماكة جذع الشعرة.
الحمضيات: فيتامين C يساعد الجسم على امتصاص الحديد، ويساهم كذلك في إنتاج الكولاجين الضروري للحصول على شعرٍ قويّ غير قابل للتقصف والتكسّر.
الجزر: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A الذي يساعد في تسريع نموّ الشعر.
الأفوكادو: غنيّ جداً بفتيامين E التي وجدت بعض الدراسات أنه يخفف من تساقط الشعر، بالإضافة إلى احتواءه على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية.
❤️ (أيضاً على إبرولا: تعرفي على الأغذية الأمثل للحصول على بشرة نضرة من هنا)
(2) استخدمي شامبو من دون مكون الكبريتات (sulfates)
الكثير من منتجات الشامبو تحتوي على عنصر “الكبريتات”، بالإنكليزية: sulfates. لأنّ هذا المكوّن يساعد في تنشيط المواد التي تنظف الشعر من الأوساخ، كما يساعد في تشكّل الرغوة وتمنح فروة الرأس الشعور بالنظافة.
لكن مُشكلة هذا المكون هو أنه يزيد من جفاف الشعر، كما تشير بعض الدراسات إلى أن الكبريتات تسبب ضرراً لبروتينات الشعرة، وهذا بالتالي يضعفها ويجعلها هشّة وقابلة للتكسر. والأهم من ذلك أنه يزيد من جفاف فروة الرأس.
لذا إذا كان شعركِ رقيق القوام وتريدين الحصول على شعر كثيف، يستحق الأمر أن تستغني كلياً عن هذا المكون عبر شراء منتجات لا تحتوي على الكبريتات. انظري إلى مكوّنات المنتج المكتوبة على العبوة قبل شرائها، إذا كانت تحتوي على كلمة sulfates، فلا تشتريها.
وبالحديث عن الشامبو، ينصح بالاكتفاء بغسل الشعر من مرتين إلى 3 كحد أقصى كل أسبوع، لأن غسل الشعر بشكلٍ مفرط قد يجرده من الزيوت الصحية اللازمة له.
(3) دلّكي فروة الرأس:
تظهر بعض الأبحاث أنّ مساجات فروة الرأس تساعد في الحصول على شعر كثيف من خلال مدّ خلايا بصيلات الشعر؛ وهذا بالتالي يحفّز البصيلات على إنتاج شعيرات أكثر سماكة. كما يعمل المساج على توسيع الأوعية الدموية الواقعة تحت جلدة الرأس، مما يعزّز من نمو الشعر.
اعملي على تدليكِ كامل أجزاء فروة رأسكِ باستخدام أطراف أصابعكِ لمدة خمس دقائق كل يوم.
كما يمكنكِ القيام بهذا المساج خلال الاستحمام (عند تطبيق بلسم الشعر)، أو خلال حمّامات الزيت.
(4) للحصول على شعر كثيف ، عليكِ التضحية بصبغة الشعر!
ليس هناك شيء مغري أكثر من تغيير إطلالة الشعر بشكلٍ كامل، لكن هل تعرفين بأنّ هنالك فاتورة سوف تدفعينها من صحة شعركِ لاحقاً، خاصةً إن اخترتِ ألواناً فاتحة: إذ تقوم الصبغة بإضعاف الشعر لأنها تسبب اختلالاً في بروتين جذع الشعرة.
لذا، من المرجح جداً أن يصبح شعركِ أقل كثافة وسماكة بعد صبغه، وهذا التأثير سوف يزداد كلما زاد عدد مرات الصبغة. إن لم يكن بإمكانكِ التخلي عنها، فحاولي على الأقل التخفيف من استخدامها.
في حال كان لديكِ شعر رمادي وتريدين تغطيته، اختاري لوناً طبيعياً قريباً من لون شعركِ، أو استعيني بخبير شعر احترافي لأنه سوف يساعدكِ على صبغه مع أقل قدرٍ ممكن من الضرر. لكن، نشدد مجدداً على الابتعاد عن الألوان الزاهية والفاتحة إذا كان شعركِ بطبيعته غير سميكاً وضعيفاً.
