مجلة وفاء wafaamagazine
كشفت دراسة جديدة صادرة من مستشفى بريغهام الأميركية، أنّ الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم ليلاً، عادة هامّة تجلب لصحّتك العديد من الفوائد، حتى على رضيعك الذي لم يتجاوز عمره أشهراً معدودة، حيث تبيّن أنّ الأطفال حديثي الولادة الذين ينامون لفترة أطول ويستيقظون أقل طوال الليل، هم أقل عرضة لزيادة الوزن في سنّ الرضاعة. وأشار الباحثون، إلى وجود علاقة بين عدم كفاية النوم وزيادة الوزن لدى البالغين والأطفال الأكبر سنّاً، حيث تبيّن أنّ المزيد من الاستيقاظ من النوم، ارتبط باحتمالية زيادة وزن الأطفال في الأشهر الستة الأولى من العمر.
ولاحظ الباحثون بعد فحص نحو 298 مولوداً حديثاً، وُلِدوا في مستشفى ماساتشوستس العام بين 2016 و2018، ثمّ راقبوا أنماط نومهم باستخدام ساعات حركة الكاحل، وهي أجهزة تقيس أنماط النشاط وتستريح على مدى أيام عدة، لجمع قياسات النمو التي تشمل طول الرضيع ووزنه ومؤشر كتلة الجسم، ليتمّ تصنيف الرضّع على أنّهم يعانون من زيادة الوزن، إذا انخفضوا إلى أو أعلى من نسبة 95 في المئة على مخطّطات النمو الخاصة بمنظمة الصحّة العالمية.
وتوصل الباحثون إلى أنّ ساعة واحدة إضافية من النوم مرتبطة بانخفاض بنسبة 26 في المئة من خطر إصابة الرضّع بزيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فإنّ الأطفال الذين يستيقظون بشكلٍ أقل طوال الليل يواجهون مخاطر أقل لزيادة الوزن. كما أنّ الحصول على مزيدٍ من النوم يعزّز ممارسات التغذية الروتينية والتنظيم الذاتي، وهي عوامل تخفّف من الإفراط في تناول الطعام.
