مجلة وفاء wafaamagazine
حذّر تقرير نُشر على موقع «Verywellhealth»، من القيام ببعض العادات إذا كانت معدتك فارغة، ومدى تأثير ذلك سلباً في الصحّة على المدى البعيد، قد يصل إلى نزيف في المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي.
ومن أبرز هذه العادات:
– احتساء القهوة: عند شرب القهوة على معدة فارغة فإنّها تحفّز أحد الأحماض في المعدة التي تؤدي إلى الشعور بالحرقة. كما أنّها تعمل على خفض هورمون السعادة المعروف بالسيروتونين.
– ممارسة الرياضة: إنّ النشاط البدني يُحفّز إفراز عصير المعدة الذي يؤدي إلى الإصابة بحرقة المعدة، لذا لا بدّ من تناول وجبة خفيفة قبل ممارسة الرياضة.
– استهلاك الحمضيات: تجنّب تناول الحمضيات على معدة فارغة، مثل عصير البرتقال والحامض والغريب فروت، لأنّها تؤدي إلى التهاب المعدة والشعور بالحرقة أيضاً.
– تناول الأدوية: تجنّب أخذ المسكّنات والأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين، لأنّها تؤدي إلى نزيفٍ في المعدة .
– مضغ العلكة: تجنّب مضغ العلكة على معدة فارغة، لأنّها تدمّر بطانة المعدة وتُصيبها بالتهابات شديدة، لاحتوائها على مواد صناعية وسكّريات بكميات كبيرة.
