مجلة وفاء wafaamagazine
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فقد يساعدك تضمين المشروبات التالية إلى روتينك قبل النوم على التخلّص من الدهون العنيدة أثناء راحة جسمك، وفق تقرير موقع «تايمز أوف إنديا»:
– حليب القرفة: يساعد تناول كوب من الحليب الساخن على النوم وتحسين معدل التمثيل الغذائي، حيث إنّ الحليب غنيّ بمركّب «تريبتوفان» الذي يدعم النوم عن طريق إفراز هورمون السيروتونين. أمّا إضافة القرفة الغنيّة بمضادات الأكسدة فتُساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. وبالتالي عند دمجها مع الحليب تؤدي إلى إدارة الوزن بشكلٍ فعّال.
– حليب الكركم: إنّ هذا المشروب مُحمّل بالكُركُمين والجنجرول والبيبيرين، وهي مركّبات رائعة لفقدان الوزن أثناء النوم. ولقد تبيّن أنها تساعد على التخلّص من السموم الضارة في الجسم، وتسريع معدل التمثيل الغذائي ومن ثمّ إنقاص الوزن والحَث على النوم.
– شاي البابونج: وجدت الدراسات أنّ احتساء شاي البابونج الدافئ قبل النوم يساعد على التحكّم في مستويات الغلوكوز في الدم، الأمر الذي يساهم بدوره في إنقاص الوزن. كذلك يمكن أن يساعد تناول هذا الشاي قبل النوم على تحسين التمثيل الغذائي والذي يُسرّع من هورمونات حرق الدهون.
– الحلبة: إنّ طبيعة هذا المشروب الدافئة تساعد على تنشيط حرق الدهون، وإزالة السموم من الجسم. كما أنّ الحلبة تملك خصائص مضادة للحموضة، ما يساعد على تقليل ارتجاع المريء وتحسين الهضم.
– حليب اللوز والشمر: قد يكون هذا هو المُنشّط الذي تبحث عنه لإصلاح مشكلات الرؤية وتقليل التوتر، إلّا أنه يدعم أيضاً فقدان الوزن. إذ يُعتبر تناول كوب دافئ من حليب اللوز والشمر طريقة رائعة لزيادة معدل التمثيل الغذائي وتحسين الهضم والرؤية.
