مجلة وفاء wafaamagazine
يتجاهل كثيرون ممارسات يومية بسيطة تحمي قلوبهم من أمراض فتّاكة لا ترحم، رغم أنّها بسيطة ولا تستهلك وقتاً وجهداً كبيرين.
ويقول موقع (cobizmag) إنّ أمراض القلب هي المسبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، بحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في أميركا. ويمكن عبر تبنّي ممارسات يومية بسيطة تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وزيادة العمر، ومنها:
الإقلاع عن التدخين: ترك هذه العادة السيئة ليس أمراً هيناً، رغم أنّه المسبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية. وبحسب أرقام مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإنّ وفاة واحدة من كل أربع وفيات في أمراض القلب والأوعية الدموية ناتجة من التدخين. وقد يحتاج الشخص إلى دعم من صديق أو أحد أفراد العائلة.
النشاط البدني: لقد كُتب الكثير عن أهمية النشاط البدني لصحة الجسم عموماً والقلب خصوصاً، لكن كثيرين يتكاسلون عن ممارسة هذا النشاط بسبب الإنشغال وطبيعة الحياة الأسرية.
ومن الأفضل، مهما كانت الإنشغالات، أن يمارس الإنسان نشاطاً بدنياً حتى وإن كان بسيطاً، مثل ركوب الدراجات الهوائية أو المشي.
