مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة حديثة أنّ الذين يتناولون الكثير من الألياف الغذائية هم الأقل إصابة بالأمراض غير المعدية، كما أن لديهم عادة نسبة قليلة من الدهون الثلاثية ومعدل سكر معتدل في الدم؛ علماً أنّ الألياف توجد في الأطعمة النباتية، كالخضروات والفواكه والبقول والحبوب الكاملة والمكسرات.وقد بينت الدراسة أن تناول ...
أكمل القراءة »