أرشيف الوسم : السعرات الحرارية

مجلة وفاء wafaamagazine أكد أحد أبرز خبراء التغذية في المملكة المتحدة، البروفيسور تيم سبيكتور، أن عدّ السعرات الحرارية “خاطىء” ولا يساعد في إنقاص الوزن. ولفت لصحيفة “دايلي ميل” إلى أن بعض الأشخاص يفقدون الوزن في وقت قصير عند اتباعهم لحميات تعتمد على عد السعرات الحرارية، إلا أنهم يعودون إلى وزنهم ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت خبيرة التغذية الألمانية أستريد ‫دوناليس إن احتساب السعرات الحرارية يخضع لعدة معايير مهمة مثل احتياج ‫الطاقة اليومي، والعمر، وطبيعة العمل، وممارسة الرياضة، وأسلوب الحياة بشكل ‫عام.   ‫وأوضحت دوناليس أن احتياج الطاقة اليومي يتكون من عنصرين رئيسيين، ‫أولهما “معدل الأيض الأساسي” (Basal metabolic rate)، أي كمية ...

الأحد 18 آب 2019 مجلة وفاء wafaamagazine يوصي الأطباء مرارا بتناول وجبة الإفطار، ويحذرون من بدء النهار دون تزويد الجسم بما يكفي من الطاقة، لكن ثمة أطعمة خطيرة يتناولها الناس، صباحا دون أن يفطنوا إلى التبعات الصحية. وبحسب موقع “hanshureddy”، فإن حلوى “الدونت” من أسوأ الأطعمة التي يمكن أن تأكلها ...

الخميس 27 حزيران 2019 مجلة وفاء wafaamagazine هل تعلم أن فنجان القهوة الصباحي الذي يمنحك النشاط قد يساعد على تخفيف وزنك؟ ربما يكون الأمر غريبا بعض الشيء، لكن العلماء اكتشفوا أن فنجان القهوة يعمل على تحفيز “الدهون البنية“، التي تعمل بدورها على حرق السعرات الحرارية لتمنح الجسم الطاقة، بحسب ما ذكرت صحيفة ...

السبت 01 حزيران 2019 تسبب بعض أنواع الأطعمة شعورا بالخمول وانخفاض مستوى الطاقة لدى تناولها، وفي هذه الحالة ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتجنبها قدر الإمكان، واستبدالها بأغذية تزيد النشاط والطاقة. وبحسب موقع “ويب طب” فإن هناك 7 أصناف من الأطعمة تسبب الكسل والإرهاق وقلة النشاط عند تناولها.1- الخبز الأبيض:  ينصح ...