مجلة وفاء wafaamagazine بذور الكتان وبذور الشيا من البذور الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ومنها البروتين والكالسيوم والألياف، ولكن هل يجب عليك تناول بذور الكتان أم بذور الشيا لإنقاص الوزن؟ ما هي الفوائد الصحية لبذور الكتان؟ – تأثير مضاد للالتهابات بذور الكتان هي أطعمة خارقة تحتوي ...
أكمل القراءة »
مجلة وفاء wafaamagazine تمثل بذور الكتان والزيت المستخلص منها، مصادر غنية بحمض الألفا لينولينيك وهو من الأحماض الدهنية الأساسية “أوميجا 3” المفيدة لصحة القلب. بذور الكتان غنية بالألياف القابلة للذوبان، والليجانات التي تحتوي على الفيتوإستروجينات التي قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان كما هو الحال مع هرمون الإستروجين، لكن ...
أكمل القراءة »
مجلة وفاء wafaamagazine فوائد بذور الكتان كثيرة ومتنوعة، فما هي؟ خسارة الوزن: من الشائع أن بذور الكتان تتمتع بدور كبير في عملية خسارة الوزن، وذلك لأنها غنية بالألياف الغذائية وتحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات. كذلك، تحتوي بذور الكتان على مادة صمغية تساعد على الشعور بالشبع وذلك بعد نقعها بالماء ...
أكمل القراءة »