مجلة وفاء wafaamagazine الألياف مادة غذائية تسهل حركة الأمعاء، وغذاء يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والسرطان والسمنة وحصى الكلى وارتفاع ضغط الدم. لكن للأسف فإن قلة من الناس يحصلون على الكمية اليومية الموصى بها من الألياف كل يوم. وغالبا ما يشار إليها باسم “مكنسة الطبيعة” لأنها تساعد ...
أكمل القراءة »