مجلة وفاء wafaamagazine عندما يتعلّق الأمر ببناء العضلات، فإنّ البروتينات هي المغذيات التي تحرصون على ملء كافة أطباقكم بها. لا شكّ في أنّ هذا الأمر يُعتبر خياراً صحيحاً بما أنّ البروتينات ضرورية لنمو العضلات وإصلاحها، غير أنكم فد تجهلون أنّ الكربوهيدرات تؤدي أيضاً دوراً محورياً على هذا الصعيد. تشتهر الكربوهيدرات ...
أكمل القراءة »