مجلة وفاء wafaamagazine مع بداية شهر رمضان، يحدث تغيّر كبير في الجسم خلال الصيام، لكن يمكن الحفاظ على الطاقة واللياقة عبر اختيار الطعام المناسب واتباع بعض النصائح الصحية. من السحور إلى الإفطار، تؤثر العادات الغذائية على الأداء البدني والمزاج. السحور: أساس الطاقة خلال النهار يُعدّ السحور وجبة أساسية تمنح الجسم ...
أكمل القراءة »