مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر تمارين اليوغا السابقة للولادة مناسبة لحالات الحمل منخفضة وعالية الخطورة، وهي مناسبة بشكل عام للنساء اللاتي لا تفضلن ممارسة الكثير من التمارين البدنية. فإذا اتبعت الحامل قبل الولادة برنامجا من 10 جلسات يوغا تحت إشراف مدرب معتمد، سيعزّز ذلك الصحة النفسية والبدنية، إلى جانب فوائد أخرى ...
أكمل القراءة »