أرشيف الوسم : وزنك

مجلة وفاء wafaamagazine فقدان الوزن هو هدف شائع لكثيرين، ولكن تحقيقه بطريقة آمنة ومستدامة هو الأمر الأساسي. هنا استراتيجيات تسهم في نهج أكثر صحة وتوازنًا لفقدان الوزن.   1- دمج التمارين القلبية المشاركة في التمارين الهوائية، المعروفة أيضًا بـ«الكارديو»، يمكن أن تكون حيوية لفقدان الوزن. الأنشطة مثل المشي والجري وركوب ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعدّ الاستمتاع بتناول الطعام بل والكثير منه، مفتاح النظام الغذائي الصحي حتى لو كان المرء يهدف إلى فقدان الوزن، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع “Insider”. إذ اعتبر بعض خبراء التغذية أنه لا يجب أن يكون فقدان الوزن مرتبطًا بتقييد تناول الطعام، إنما يمكن أن تكون ...

مجلة وفاء wafaamagazine مهمة إنقاص الوزن تعتبر واحدة من أكثر المهام الشاقة والتي تحتاج الكثير من الجهد والإصرار لتحقيق نتائج إيجابية.   وفي ما يلي خطوات ستستهل عليك تلك الرحلة: تنظيم نسب الكربوهيدرات   لخسارة وزن بشكل سريع، عليك تقسيم أسبوعك إلى أيام عالية الكربوهيدرات وأيام منخفضة الكربوهيدرات وأيام خالية ...

مجلة وفاء wafaamagazine تسعى المرأة، بعد سنّ الأربعين، إلى انقاص وزنها، والحفاظ على رشاقتها وصباها، لكنّها، قد تواجه مجموعة من التّأثيرات العكسيّة التي تجعل هذا الحلم صعبًا، بل شبه مستحيل. إنّها تغييرات تطرأ على جسمها في هذه المرحلة من العمر تحديداً، فتزيد من معاناتها ومن عدم قدرتها على تخفيف وزنها. ...