مجلة وفاء wafaamagazine
تتميّز فاكهة الكاكي أو الخرما باحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمواد الغذائيّة الأساسية لصحة الجسم، بالإضافة الى طعمها اللّذيذ.
إليكم أهم فوائد الخرما الصحية:
- تساعد على خسارة الوزن: تحتوي فاكهة الخرما على الكثير من الألياف التّي تجعل المرء يشعر بالشّبع بسرعة أكبر ولمدّة أطول، وهذا ما يساعد على خسارة الوزن.
- تحسين صحة الدماغ: قد يساعد استهلاك فاكهة الخرما على تحسين صحة الدماغ، إذ تحتوي ثمار هذه الفاكهة على مادة الفييستين، وهي مركب كيميائي طبيعي قد يساعد في تقوية الذاكرة طويلة الأمد، حماية الأعصاب من الإصابة ببعض أنواع الخلل الوظيفي، تخفيف حدة الضرر الذي قد يطال الدماغ إثر التعرض لبعض المشكلات الصحية وتخفيف حدة الاكتئاب.
- تساعد الجهاز الهضمي: تساعد الألياف في عمليّة الهضم وتسهّل تحرّك الطّعام داخل الأمعاء. وتساهم فاكهة الخرما في الحماية من التهابات المجاري البوليّة التّي يسبّبها الامساك.
- تحسين صحة القلب من الممكن أن يساعد تناول الخرما بانتظام على تحسين صحة القلب والشرايين، إذ تحتوي هذه الفاكهة على عناصر غذائية هامة لجهاز الدوران، مثل: البوتاسيوم، والفيتامين C، والألياف الغذائية.
