مجلة وفاء wafaamagazine
تُعدّ نزلات البرد والإنفلونزا من أكثر الأمراض المُنتشرة في فصل الشتاء، وقد يرجع ذلك بسبب ضُعف المناعة وتغيّر الجوّ.
ووفق موقع «Healthline»، هناك مجموعة مأكولات يجب عدم الاستغناء عنها خلال هذه الفترة من السنة، وتحديداً:
الليمون: يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحّة الجسم والمناعة ومكافحة العدوى. وإلى جانب تعزيز الجهاز المناعي، قد يساهم وجود محتوى الفيتامين C في الليمون في الحفاظ على بشرة صحّية.
الفلفل الأحمر: إنه يتضمّن جرعة عالية جداً من الفيتامين C ومغذيات أخرى تُعزّز المناعة وتحدّ من خطر الاصابة بالأمراض.
البروكلي: يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز صحّة الجسم والمناعة.
الثوم: نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات، فإنه يساعد على مكافحة العدوى والحدّ من خطر الإصابة بتصلّب الشرايين.
الزنجبيل: قد يساعد على تقليل الأمراض الالتهابية والتهاب الحلق، بالإضافة إلى علاج الغثيان.
السبانخ: يتضمّن نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحّة الجسم وحمايته من الامراض والجراثيم.
