مجلة وفاء wafaamagazine
تنتشر عبر عدد كبير من الحسابات الناشطة على مواقع التواصل الاجتماعي والتي تهتم بالحميات الغذائية وبطرق خسارة الوزن السريعة وصفة سلطة تساعد على تخليص الجسم من السموم وتحتوي على حبتي أفوكادو، حبة خيار، حبتي طماطم، حبة بصل أحمر، عصير حبة ليمون، القليل من زيت الزيتون والملح والفلفل الحلو والكزبرة.
تقشر حبة الأفوكادو وينزع اللب وتقطع. تقطع حبات الخيار والطماطم وتفرم حبة البصل ناعمة. وبعد هذا يتم تحضير صلصة خفيفة باستخدام عصير الليمون والملح والفلفل الحلو والكزبرة.
تخلط كل المكونات وتضاف الصلصة. ويشار إلى انه يمكن هذه السلطة وغيرها من أنواع السلطات الصحية أن تشكل جزءًا من اي نظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن واستعادة الرشاقة.
وينصح بتناولها إلى جانب أطباق صحية أخرى خالية من الدهون والسكريات. كما من المهم جداً ممارسة التمارين الرياضية لمدة 60 دقيقة 3 مرات أسبوعياً. ومن المهم الامتناع عن تناول الأطعمة المقلية والغنية بالسكر وخصوصاً في الفترات الفاصلة بين الوجبات الرئيسية.
لها
