مجلة وفاء wafaamagazine
فوائد الفواكه والخضروات للجسم كثيرة جداً، وبالرغم من ذلك يقوم عدد من الناس باستبدال هذه الأغذية بأطعمة ووجبات خفيفة أخرى قد لا تكون مفيدة.
لذلك، سنعرض عليكم في ما يلي 10 أسباب تدفعكم الى زيادة تناول الفواكه والخضروات:
10 – اللون والملمس: بألوانها الجميلة وملمسها المميز، تضيف الفواكه والخضروات “الجاذبية” الى الأطباق.
9- الملاءمة: الفواكه والخضروات مغذية بأي شكل، أكانت طازجة، مجمدة، معلبة، مجففة أو على شكل عصير طبيعي بنسبة 100 في المئة. لذا فإنها دوماً ملائمة.
8- الألياف: توفر الفواكه والخضروات الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتحافظ على الجهاز الهضمي.
7- العدد القليل للسعرات الحرارية: تحتوي الفواكه والخضروات على عدد قليل من السعرات الحرارية بشكل طبيعي.
6- احتمال تقليل مخاطر الإصابة المرض: قد يساعد تناول الكثير من الفواكه والخضروات في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان.
5- الفيتامينات والمعادن: الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على الشعور بالصحة والنشاط.
4- التنوع: تتوفر الفواكه والخضروات في مجموعة كبيرة للغاية ومتنوعة جداً.
3- وجبة خفيفة سريعة وطبيعية: الفواكه والخضروات هي من المأكولات الطبيعية والتي من السهل تناولها كوجبة خفيفة.
2- الاستمتاع في تناولها: بعضها “يُقرمش” والبعض الآخر يتم تقشيره… باختصار يشعر الشخص بالاستمتاع في تناول الفواكه والخضروات.
1- الفواكه والخضروات مغذية ولذيذة.
