مجلة وفاء wafaamagazine
كشف بيان قدّمه فريق من الباحثين المتعاونين من كلية الطب في جامعة هارفارد، بوسطن، أنّ «استهلاك كميات أكبر من المشروبات المُحلّاة بالسكّر قد يترافق مع تراكم غير طبيعي للدهون».
وفحصوا ما إذا كان تعاطي المشروبات المُحلّاة بالسكّر بشكلٍ مُعتاد أو الصودا الدايت، يمكن أن يؤدي إلى اختلاف في دهون الجسم.
ومن أجل ذلك، شارك 2596 من الرجال والنساء في منتصف العمر، بالدراسة. وتمّ قياس مستويات الدهون في البطن باستخدام «التصوير المقطعي المحوسب متعدد الكواشف».
وقُيّمت المآخذ المُعتادة من المشروبات المُحلّاة بالسكّر وصودا الدايت من خلال استبيان تكرار الطعام.
وأظهرت النتائج أنّ احتساء المشروبات السكّرية «مرتبط إيجاباً» بمستويات الدهون الحشوية.
ومن هذه الدراسة، يبدو أنّ أي مشروبات سكّرية ستكون أسوأ مشروب إذا كنت تريد أن تفقد دهون البطن.
وأضاف الباحثون: «إرتبط استهلاك المشروبات المُحلّاة بالسكّر الإضافي بزيادة الوزن».
وإلى جانب القيود الغذائية، هناك طرق أخرى للتخلّص من الدهون الحشوية مثل القيام بتمارين القلب التي تشمل المشي السريع والركض وتدريب المقاومة. بالإضافة إلى تقليص أحجام الحصص، واستهلاك الحبوب الكاملة والأطعمة الغنيّة بالألياف، وتناول الدهون الصحّية، والنوم جيداً، وتقليل التوتر، وخفض جرعة الكحول، وتجنب أو تقليل استهلاك الدهون أو الزيوت المهدرجة جزئياً وهذا يشمل الأطعمة المصنّعة، مثل البسكويت والكعك والدهن أو السمن النباتي.
