مجلة وفاء wafaamagazine
إستناداً إلى دراسة صادرة عن الجمعية الأوروبية لأمراض القلب «ESC»، توصل باحثون إلى أنّ النشاط البدني يحمي من الأمراض القلبية الخطيرة التي تهدّد الحياة، كما أنّه يخفّض من المضاعفات التي قد تلحق بالمرضى الذين لديهم عوامل الخطر القلبية الوعائية مثل ارتفاع ضغط الدم والكولسترول والسكّري.
واعتمدت الدراسة على فحص نحو 88320 مشاركاً خضعوا لفحصٍ جسدي واستكملوا استبيانات حول تاريخهم الطبي وأسلوب حياتهم، بما في ذلك ممارسة الرياضة، ليتمّ تقسيمهم إلى 5 مجموعات وفق مستويات النشاط البدني، حيث تمّت متابعة المشاركين لمدة 7 سنوات في المتوسط، بعد التقييم الأول لحدوث أمراض القلب والأوعية الدموية أو الوفاة.
وأشارت النتائج، إلى أنّ 21 في المئة من المشاركين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكولسترول أو مرض السكّري في بداية الدراسة، بمتوسط عمر 55 سنة، كانوا أقلّ عرضة بنسبة 30 في المئة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل ممارستهم الرياضة مقارنةً بالذين لم يغيّروا طبيعة نشاطهم البدني.
كما توصل الباحثون إلى أنّ 79 في المئة من الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكولسترول أو مرض السكّري في بداية الدراسة، ولم يمارسوا النشاط البدني، كان لديهم مخاطر أعلى بنسبة 40 في المئة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو الوفاة.
وقد أوصت الإرشادات الأوروبية بما لا يقلّ عن 150 دقيقة في الأسبوع من النشاط البدني المعتدل، أو 75 دقيقة في الأسبوع من الرياضة القويّة، للحفاظ على صحّة القلب والأوعية الدموية من المضاعفات المُحتملة.
