مجلة وفاء wafaamagazine
كشفت خبيرة التغذية الروسية، أولغا تشونتونوفا، السبب وراء تسمية الفيتامين E بفيتامين النساء، وكيف يمكن تعويض نقصه في الجسم.
وأشارت الى أنّ «غالباً ما يُطلق على الفيتامين Е «فيتامين الإناث» لأنّه يحمي الجسم من الشيخوخة المُبكرة، ويساعد في إنجاب أطفال أصحّاء، ويؤدي نقصه في جسم المرأة إلى ضعف وظيفة الإنجاب».
وأضافت الخبيرة الروسية، أنّ «العلامات الرئيسة لنقص الفيتامين Е في الجسم تشمل الحثل العضلي، واضطراب الحركة، وعدم تناسقها، وضعف البصر. كما أنّ الجلد يفقد مرونته ويصبح الشعر باهتاً وجافاً ومتقصّفاً».
وأشارت إلى أنّ «المواد الغذائية المحتوية على نسبة عالية من الفيتامين Е هي اللوز، والبروكلي، وسمك السلمون، والفلفل الحلو، والأفوكا» .
وتابعت: «يمكن تناول الفيتامين Е للوقاية، ولكن ليس مع الفيتامين D، وإنما يمكن تناوله مع الفيتامينين A وC. كما لا يُنصح بالفيتامين E للذين يعانون من حالات الصرع».
