مجلة وفاء wafaamagazine
الشعور بالدوار عند الوقوف عرض شائع يرتبط عادة بانخفاض ضغط الدم، وعندما يكون هذا الإنخفاض سريعاً وقصيراً، ولا يرتبط بأي مشكلات صحية أخرى، يعرف بـ«انخفاض ضغط الدم الإنتصابي».
توصلت دراسة جديدة أخيراً إلى علاج فعّال لهذا الدوار الناتج من دون تكلفة وبدون استخدام الأدوية، عن طريق تأدية تمرينين بسيطين للعضلات.
ورغم أنّ أكثر أعراض «انخفاض ضغط الدم الإنتصابي» شيوعاً هو الدوار عند الوقوف بعد الجلوس أو الإستلقاء، وعادة ما تستمر الأعراض لفترة أقل من عدة دقائق، لكن الأعراض تتضمَّن أيضاً: الرؤية الضبابية (زَغللة العين)، الضعف، فقدان الوعي (الإغماء)، التشوش، الغثيان.
وأفاد الباحثون في دراستهم المنشورة في دورية Heart Rhythm Journal الطبية، بأن بعض تمارين العضلات البسيطة قبل الوقوف أو بعده يمكنها الحدّ من تأثيرات «انخفاض ضغط الدم الإنتصابي»، كما أنها تعمل كإجراء وقائي بشكل عام.
واشتملت الدراسة على 22 إمرأة شابة لديهنّ تاريخ مَرضي مع «انخفاض ضغط الدم الإنتصابي»، وتم اختبار تمرينين: رفع الركبتين بشكل متكرر أثناء الجلوس لمدة 30 ثانية قبل الوقوف، وعبور الساقين لمدة 30 ثانية بعد الوقوف.
وراقبَ الباحثون معدل ضربات قلب المشاركين وضغط الدم أثناء التجارب، مع وجود فاصل زمني بين ضربات القلب وضغط الدم، كما طُلب من المشاركين الإبلاغ بأنفسهم عن أي أعراض لـ«انخفاض ضغط الدم الإنتصابي»، بما في ذلك الشعور بالدوار.
ووجد الباحثون أنّ كلا التمرينين أحدثا فرقاً كبيراً في الحدّ من الإنخفاض الموقت في ضغط الدم وتخفيف أعراض «إنخفاض ضغط الدم الإنتصابي».
وتقول الباحثة نازيا شيخ من جامعة كالجاري في كندا: «نظراً لأنها مناورة جسدية، فهي تتطلب ببساطة الأطراف السفلية من الجسم، والتي يمكن للمرضى استخدامها في أي وقت ومن أي مكان للحدّ من الأعراض».
