مجلة وفاء wafaamagazine
كشفت دراسة جديدة نُشرت في المجلة اليابانية للعلوم الإنسانية للخدمات الصحّية والاجتماعية، أنّ تفويت وجبة الفطور وإهمالها يمكن أن يزيدا من خطر الإصابة بالخرف.
وأُجريت الدراسة لأكثر من 6 سنوات في مجتمع زراعي بالقرب من مركز حضري في اليابان، شارك فيها نحو 525 من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عاماً أو أكثر. ووجد العلماء، أنّه بغضّ النظر عن الجنس والعمر، فإنّ المشاركين الذين لم يتناولوا الفطور كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف بمعدل 4 مرات.
كذلك أظهرت الدراسة، أنّ العادات الغذائية الأخرى، مثل تناول الوجبات الخفيفة غير الصحّية، كانت مسؤولة عن زيادة خطر الإصابة بالخرف لدى الشخص.
وبصرف النظر عن عادات الفطور، هناك العديد من العادات الأخرى التي يمكن أن تُعرّض الشخص لخطر الإصابة بالخرف. ولكن يمكن أن يساعد اتخاذ التدابير المناسبة في الوقت اللائم في تقليل مخاطر الإصابة بالخرف لاحقاً في الحياة.
ولتقليل خطر الإصابة بالخرف، حاول تضمين وجبة صحّية ومغذية في نظامك الغذائي. ويمكن لوجبة متوازنة مليئة بالفيتامينات والمعادن أن تساعدك في محاربة العديد من الأمراض المُزمنة بما في ذلك الخرف.
ويمكن لنظام «MIND» أن يساعد في إبطاء وظائف الدماغ المرتبطة بالعمر.
وتشمل الأطعمة التي يجب إدخالها إلى النظام الغذائي كل الحبوب، والمكسّرات، والبذور، والدهون الصحّية، الخضار والفاكهة.
