مجلة وفاء wafaamagazine
حصى الكلى هي تجمّعات صلبة تتشكّل داخل الكلى نتيجة ترسّب المعادن والأملاح. تُعدّ هذه الحالة شائعة، وقد ارتفعت نسبة الإصابة بها في السنوات الأخيرة، نتيجة أنماط الحياة غير الصحية والعادات الغذائية الحديثة.
أسباب تشكّل حصى الكلى
تشير الدراسات إلى أنّ النظام الغذائي الغني بالبروتين الحيواني والصوديوم والسكر يمكن أن يزيد من خطر تكوّن حصى الكلى. فقد أظهرت دراسة نُشرت في Journal of Urology عام 2023 أنّ تناول كميات كبيرة من الصوديوم يعزّز ترسب الكالسيوم في البول، ما يسهم في تشكّل الحصى.
كذلك، قلّة شرب الماء تؤدّي إلى تركيز الأملاح والمعادن في البول، ممّا يعزّز فرص تكوين الحصى. وتلعب الوراثة أيضاً دوراً، إذ إنّ الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بحصى الكلى قد يكونون أكثر عرضة للإصابة.
أنواع حصى الكلى وطرق الوقاية منها
– حصى الكالسيوم: هي الأكثر شيوعاً، وتتكوّن من أكسالات أو فوسفات الكالسيوم. يُنصح الأشخاص الذين يعانون منها بتناول الأطعمة
منخفضة الأوكسالات، مثل الفواكه والخضروات، مع تجنّب الأغذية
العالية بالصوديوم.
– حصى السترات: تتشكّل بسبب انخفاض مستويات السترات في البول. يُوصى بزيادة تناول الحمضيات، مثل الليمون والبرتقال، وتجنّب الأطعمة التي تزيد حموضة البول كاللحوم الحمراء.
– حصى اليورات: تتكون نتيجة ارتفاع حمض اليوريك، ويرتبط هذا النوع بالإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات مثل السردين والتونة. ينصح باتباع نظام غذائي غني بالألبان قليلة الدسم والخضروات.
– حصى السيستين: نادرة وتنتج من حالة وراثية تسبّب إفرازاً زائداً لحمض السيستين، ويُوصى هنا بتناول الأطعمة قليلة البروتين.
– حصى الفوسفات: ترتبط بالالتهابات، لذا يجب تجنّب الأطعمة الغنية بالفوسفور كالأجبان المعالجة.
طرق الوقاية
ينصح الأطباء بشرب 2-3 ليترات من الماء يومياً لتقليل تركيز الأملاح، وتقليل تناول الصوديوم. أيضاً، تُعتبر الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف من العناصر المهمّة للتوازن الغذائي. وأخيراً، يمكن للحمضيات الغنية بحمض الستريك، مثل الليمون، أن تساعد في منع تكوين حصى الكالسيوم.
