مجلة وفاء wafaamagazine
أشار بحث أميركي جديد إلى أن السهر لوقت متأخر، قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسكري وأمراض القلب خصوصاً عند الأشخاص الذين يعملون في أوقات غير منتظمة.
فقد أظهرت النتائج أن الخلود إلى النوم بعد دقيقة واحدة من الوقت المعتاد، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على معدل ضربات القلب أثناء الراحة ويستمر الإضطراب حتى اليوم التالي.
وبحسب موقع “تيلغراف”، حذر الخبراء الأميركيون من خطورة العمل في فترات غير منتظمة، وبالتالي عدم حصول الأفراد على ساعات محددة من النوم خلال الليل، لأن ذلك يكون له تأثير سلبياً على الصحة على المدى الطويل.
وحثّ البحث الذي أعدّته مجموعة من الباحثين بجامعة نوتردام الأميركية، على أهمية الالتزام بعادات نوم صحية، أهمّها النوم 7 ساعات يومياً في مواعيد منتظمة.
المصدر : lbc
