صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر السفر على متن الطائرة تجربة مثيرة وممتعة، ولكنها قد تكون مجهدة أحيانًا على الصحة والعافية العامة. لتجنّب المشاكل الصحية والنفسية خلال رحلات الطيران، يُفضل اتّباع بعض الإرشادات والنصائح التي تساعد في الحفاظ على راحتك ورفاهيتك أثناء الرحلة. فيما يلي أهم الارشادات والنصائح الصحية والنفسية خلال السفر ...

مجلة وفاء wafaamagazine الحليب من أشهي وأفيد المشروبات التي ينصح بتناولها باستمرار، وذلك يرجع إلي ما يحتويه من عناصر غذائية مهمة ومفيدة للجسم.   ولتكثيف هذه الفوائد عليك القيام بإضافة العديد من العناصر الغذائية المهمة لكوب الحليب> – القرفة إن إضافة قليل من القرفة إلى كوب الحليب يضيف الكثير من ...

مجلة وفاء wafaamagazine نصحت خبيرة تغذية روسية، الأشخاص الذين يعانون من داء السكري بالتخلي عن نوعين من الأطعمة هما التمور والزبيب.وقالت الطبيبة إيرينا بيساريفا، إن للتمور والزبيب مؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم، أي أنه بعد تناولهما يرتفع مستوى الغلوكوز في الدم بسرعة، وهو ما يشكل خطورة على المصابين بداء ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجد باحثون من مستشفى ماساتشوستس العام أن المجتمعات التي تعاني من ارتفاع معدل انتشار عدم ممارسة التمارين الرياضية في أوقات الفراغ، تواجه معدلات أعلى بكثير من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب.وأشار فريق البحث إلى الحاجة الملحة لواضعي السياسات لتنفيذ تدخلات وتدابير الصحة العامة المصممة لتعزيز النشاط البدني، ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع انتشار «الصيام» كممارسة للامتناع عن تناول الطعام لفترة معينة، وتصاعد شهرته كطريقة لفقدان الوزن، يشكّل استعراض فعاليته وتأثيراته جوانب هامة لفهم هذه الظاهرة الغذائية.   تأصيل ثقافي وديني: – تاريخ الصيام الروحي: الصيام ليس مجرد صيحة حديثة، بل له تاريخ طويل في مختلف التقاليد الدينية. يعود ...

مجلة وفاء wafaamagazine “كشفت دراسة نُشرت في مجلة Scientific Reports أن تناول الشوكولا الداكنة يساهم في خفض خطر ارتفاع ضغط الدم، حيث أظهرت التجارب أن الفلافانولات الموجودة في الشوكولا تعزز صحة القلب والأوعية الدموية. استندت الدراسة إلى بيانات تجمع لأكثر من 64,000 شخص، وتحليل الباحثين أظهر أن تناول الشوكولا الداكنة ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعاني الأمهات والآباء، في الكثير من الأحيان، من صعوبة في إقناع أطفالهم بتناول الخضراوات، والجديد في الأمر هو ما توصلت إليه دراسة حديثة تشير إلى أن تعابير وجه الوالدين ربما تكون السبب، حسب ما نشرته “ديلي ميل” البريطانية. واكتشف باحثون من جامعة أستون البريطانية أن مشاهدة الآخرين، ...

مجلة وفاء wafaamagazine التمر… تلك الفاكهة السحرية التي تفيض حلاوة وتزخر بخيرات الطبيعة. لكن هل تعلمون لماذا يجب عليكم إدراجها في نظامكم الغذائي؟! فوائد التمر المدعومة بالعلم: مصدر طاقة مثالي: غني بالسكريات الطبيعية كالفركتوز والجلوكوز، يمنحك دفعة من الطاقة الفورية ويدعم نشاطك اليومي. مخزّن للمغذيات: يزخر بالمعادن كالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم ...

مجلة وفاء wafaamagazine العظام والمفاصل هي أساس حركتنا ومرونتنا. إنّها تمنحنا القوة والمرونة، وتسمح لنا بالقيام بالأنشطة التي نحبها. لكن مع تقدّمنا في العمر، يمكن أن تضعف عظامنا ومفاصلنا، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل.   لحسن الحظ، هناك خطوات يمكننا اتخاذها للمحافظة على صحة عظامنا ومفاصلنا. ...

مجلة وفاء wafaamagazine إن السعادة ليست بعيدة المنال كما يبدو الأمر في بعض الأحيان، بل إنها وفقًا لما يقوله علم النفس يمكن اكتسابها وتنميتها بخطوات بسيطة. في الواقع، إن عادات المرء نفسه تلعب دورًا كبيرًا في تشكيل عواطفه وحالته المزاجية العامة. وفقًا لما نشره موقع Hack Spirit، إن تبني بعض ...