صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تعاني الأمهات والآباء، في الكثير من الأحيان، من صعوبة في إقناع أطفالهم بتناول الخضراوات، والجديد في الأمر هو ما توصلت إليه دراسة حديثة تشير إلى أن تعابير وجه الوالدين ربما تكون السبب، حسب ما نشرته “ديلي ميل” البريطانية. واكتشف باحثون من جامعة أستون البريطانية أن مشاهدة الآخرين، ...

مجلة وفاء wafaamagazine التمر… تلك الفاكهة السحرية التي تفيض حلاوة وتزخر بخيرات الطبيعة. لكن هل تعلمون لماذا يجب عليكم إدراجها في نظامكم الغذائي؟! فوائد التمر المدعومة بالعلم: مصدر طاقة مثالي: غني بالسكريات الطبيعية كالفركتوز والجلوكوز، يمنحك دفعة من الطاقة الفورية ويدعم نشاطك اليومي. مخزّن للمغذيات: يزخر بالمعادن كالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم ...

مجلة وفاء wafaamagazine العظام والمفاصل هي أساس حركتنا ومرونتنا. إنّها تمنحنا القوة والمرونة، وتسمح لنا بالقيام بالأنشطة التي نحبها. لكن مع تقدّمنا في العمر، يمكن أن تضعف عظامنا ومفاصلنا، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل.   لحسن الحظ، هناك خطوات يمكننا اتخاذها للمحافظة على صحة عظامنا ومفاصلنا. ...

مجلة وفاء wafaamagazine إن السعادة ليست بعيدة المنال كما يبدو الأمر في بعض الأحيان، بل إنها وفقًا لما يقوله علم النفس يمكن اكتسابها وتنميتها بخطوات بسيطة. في الواقع، إن عادات المرء نفسه تلعب دورًا كبيرًا في تشكيل عواطفه وحالته المزاجية العامة. وفقًا لما نشره موقع Hack Spirit، إن تبني بعض ...

مجلة وفاء wafaamagazine المكسرات مفيدة لصحة الإنسان. ولكن لا ينصح بتناول كل أنواعها نيئة. لأن بعضها يحتوي بالإضافة إلى الفيتامينات، على مواد سامة خطرة على الصحة. فمثلا يجب أن يخضع اللوز للمعالجة الحرارية قبل تناوله، لأنه يحتوي على سيانوغليكوسيد أميغدالين (3-5 بالمئة). وتحلل هذه المادة يؤدي إلى إطلاق حمض الهيدروسيانيك. ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر الموز مصدراً جيداً للبوتاسيوم، وقد أثبت أنه يساعد في التحكّم بارتفاع ضغط الدم ويعترف بقدرته على تقليل تأثيرات الصوديوم في الجسم وتخفيف التوتر في جدران الأوعية الدموية، وفق أحدث الدراسات العلمية. الموز غني بالعناصر الغذائية الأساسية، منها:   • فيتامين B6: الموز مصدر جيد لهذا الفيتامين ...

مجلة وفاء wafaamagazine عند الذهاب للنوم، يكون جسم الإنسان مركّزًا على الراحة والتعافي، وليس على الهضم. وتناول الطعام مباشرة قبل النوم أو في الليل يمكن أن يعطّل العملية الهضمية، ما يؤدي إلى الشعور بالانزعاج ومشاكل في المعدة وانخفاض في عملية الأيض. مع مرور الوقت، يمكن أن يساهم ذلك في زيادة ...

مجلة وفاء wafaamagazine تلعب منظومة المناعة دورا مهما في الحفاظ على الصحة، لأن انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، والفيروسات يمكن أن تؤثر سلبا في الجسم.   وتقول الدكتورة أنجلينا فودولازكايا خبيرة التغذية الروسية، أخصائية الغدد الصماء في حديث لـ Gazeta.Ru: “عند عدم الحصول على ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية، ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ التوجّه نحو فقدان الوزن سريعاً يمكن أن يكون معقدًا ومحفوفًا بالمخاطر الصحية والتحديات، إلّا انّ هناك نقاطاً رئيسية يجب أن يأخذها الشخص المعني بالريجيم في الاعتبار قبل البدء بأي خطة لفقدان الوزن. • تقييم الفوائد والمخاطر: من الضروري التفكير في الفوائد القصيرة الأمد لفقدان الوزن مقابل ...

مجلة وفاء wafaamagazine تقبل الكثير من النساء والشباب على استعمال ماء الأرز لما يشاع عنه من فوائد كبيرة، بشأن حماية الشعر من التساقط والمساعدة على نموه وغزارته، خاصة في ظل انتشار النصائح في هذا الصدد، على مواقع التواصل الاجتماعي. وماء الأرز هو الماء النشوي المتبقي بعد نقع الأرز أو طهيه. ...