أرشيف الوسم : الشمندر

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ الشمندر، من الخضروات الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية والمركّبات الطبيعية المفيدة لصحة الجسم. يتميّز بلونه الأحمر الداكن وطعمه الحلو قليلاً، ويمكن تناوله نيئاً أو مطبوخاً أو على شكل عصير. وله فوائد صحية عديدة تجعله من الأطعمة التي يُنصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي المتوازن. أهم فوائد الشمندر: 1. ...

مجلة وفاء wafaamagazine لطالما حَظِيَت الخضروات الجذرية بتقدير كبير لدورها الغذائي الغني. ومن بين هذه الخضروات، يبرز الشمندر واللفت كمصدرَين غنيَّين بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، ممّا يجعلهما من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان. فوائد الشمندر   تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يُعَدّ الشمندر غنياً بنيترات حمض النيتريك التي تتحوّل في الجسم ...

مجلة وفاء wafaamagazine إن الكمية الغذائية الموصى بتناولها من الحديد هي حوالي 10 ملغم يوميا، مع الأخذ في الاعتبار، أن الكثيرين يقترحون إدراج الشمندر والرمان في النظام الغذائي، بحكم أن لونهما أحمر، وبالتالي فإنهما يمكن أن يعالجا فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق زيادة الدم في الجسم، بحسب ...