مجلة وفاء wafaamagazine تُعدّ البروتينات من أبرز العناصر الغذائية المطلوبة لإدارة الوزن وزيادة الكتلة العضلية. غير أنّ أهمّيتها لا تقتصر فقط على هذين الأمرين! في الواقع، إنّها تدعم أيضاً المناعة، وإنتاج الإنزيمات، وتوازن السوائل والهورمونات، وهي أساسية لصحّة العظام، والأعضاء، والأنسجة، والبشرة، والشعر. فضلاً عن أنّها ضرورية للصحّة العقلية، وتلعب ...
أكمل القراءة »