أرشيف الوسم : النظام الغذائي

مجلة وفاء wafaamagazine فى العيد يحب الجميع الاحتفال والفرح ومن مظاهر الاحتفال لدى الكثير تناول الأشكال الزاهية من الطعام، ولكن قد تواجه تحديًا بعد انتهاء العيد وهو زيادة الوزن، لذا يفضل الاعتدال فى تناول الطعام والاعتماد على وجبات خفيفة وسط الوجبات الأساسية وفيما يلى وفقًا لموقع هيلث سايد بعض النصائح ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتمحور النظام الغذائي الأرجواني، كما يوحي اسمه، حول تناول مجموعة من الأطعمة ذات اللون الأرجواني، الغنية بمضادات الأكسدة القوية المعروفة باسم الأنثوسيانين، التي تمنح هذه الأطعمة لونها النابض بالحياة كما توفر عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية.   . مفيدة لصحة القلب يدعم استهلاك الفواكه والخضراوات الأرجوانية صحة ...

مجلة وفاء wafaamagazine على مدى السنوات الماضية، كان هناك ارتفاع في عدد المشاهير والمدونين الصحيين الذين يروجون لاستخدام نظام غذائي خالٍ من الغلوتين لأغراض إنقاص الوزن، ويقول المدعون إنه يحسن الهضم ويعزز مستويات الطاقة، لكن هل تدعم الأسانيد العلمية هذه الشهادات، وفقا لما ورد في مقال نشره موقع Live Science. ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن مهمة صعبة بالنسبة للكثير من الأشخاص، وقد يكون الانتباه إلى التفاصيل التي قد تؤثر بشكل سلبي على سير عملية فقدان الوزن أصعب من الحمية نفسها. وأوضحت خبيرة التغذية لورين لاكس أننا قد نرتكب أخطاء شائعة يمكن أن تؤثر على فقدان الوزن، ...

مجلة وفاء wafaamagazine ربطت الدراسات القائمة على الملاحظة تناول نظام غذائي متوسطي وفير بالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك والمكسرات وزيت الزيتون ربطته بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب. أظهرت دراسة نُشرت على الإنترنت هذا الشهر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تحسين جودة النظام الغذائي يخفف بشكل كبير من أعراض الاكتئاب لدى ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف موقع «Healthline» بعض علامات النظام الغذائي السيّئ:   – مشكلات في البشرة والشعر: عندما يفشل الجسم في تحقيق المتطلبات الغذائية اللازمة، يمكن ملاحظة التأثير على الشعر والجلد مثل استمرار جفاف الجلد وتشقّقه، وزيادة الهالات السوداء والخطوط الدقيقة، وعلامات الشيخوخة المُبكرة، وشعر هشّ، وتساقط الشعر.   – ...

مجلة وفاء wafaamagazine  حذر خبراء تغذية في بريطانيا من اتباع نظام غذائي عالي البروتين بهدف فقدان الوزن بسرعة، موضحين أنه ينطوي على مخاطر كثيرة على الجسم. ولفت هؤلاء الى انه انتشرت في الفترة السابقة بعض الحمياتالتي تركز على تناول وجبات غنية بالبروتين، مثل حمية أتكينز وباليو، وحمية الكيتو، ولكن رغم ...