أرشيف الوسم : خسارة الوزن

مجلة وفاء wafaamagazine رغم الاعتقاد السائد بأن الفواكه ربما لا تساعد في خسارة الوزن بسبب ما تحتويه من سكريات، فإن هناك نظاما غذائيا “دايت” يعتمد عليها ويحقق فعالية كبيرة خلال 8 أسابيع.ولفت موقع “هيلث لاين” إلى أن هناك حمية غذائية تعتمد على تناول جميع أنواع الفواكه بكميات معتدلة، مع مراعاة ...

مجلة وفاء wafaamagazine  رغم أنّ خسارة الوزن في أيّ عمر لها منافع صحّية ملحوظة، لكن يبدو أنّ التخلّص من بعض الكيلوغرامات بعد بلوغ 50 عاماً قد يكون تحديداً مفيداً للإنسان. التغيّرات الهورمونية والأيضية التي تحدث بعد الخمسين تُسهّل زيادة الوزن. وفي حين أنّ اكتساب كيلوغرامات إضافية خلال هذه المرحلة العمرية ...

مجلة وفاء wafaamagazine  بهدف خسارة الوزن، يتمّ عادةً التركيز على تناول كميات طعام أقلّ. لكن ماذا لو كان المطلوب فعلاً هو زيادة الأكل؟ في الواقع، توجد 3 أنواع رئيسة من المأكولات الصديقة لخسارة الوزن يجب إدخالها بانتظام وبجرعات جيّدة إلى الغذاء عند تقليص مجموع السعرات الحرارية. فهل تدركون ما هي؟ ...

مجلة وفاء wafaamagazine  يتساءل الناس بانتظام إذا كان بإمكانهم خسارة الوزن بعيداً من النشاط البدني. ولكن قبل معرفة الإجابة، لا بدّ من لفت الانتباه إلى أنّ الرياضة مُذهلة للجسم والدماغ، بحيث أنها تخفّض خطر الإصابة بأمراض كثيرة، وتقلّص احتمال التعرّض للكآبة، والقلق، وأمراض عقلية أخرى، بالإضافة إلى تعزيز الطاقة، والمساعدة ...

مجلة وفاء wafaamagazine أظهر تقرير أوردته صحيفة “تايمز أوف إنديا أونلاين”، أن التخلص من الوزن الزائد أصعب في الشتاء منه في باقي فصول العام.ومن تلك الأسباب التي أوردتها الصحيفة: – البقاء في المنزلعندما يكون الطقس بارداً في الخارج، نميل بشكل طبيعي للبقاء في أجواء المنزل الدافئة، وتغيب الرغبة في الخروج ...

الجمعة 01 تشرين الثاني 2019 مجلة وفاء wafaamagazine في المرّة المُقبلة التي تتوجّهون فيها إلى المقهى، توقفوا عن طلب اللاتيه أو القهوة، واستبدلوهما بفنجان شاي مُهدِّئ. والسبب، أنّه بالإضافة إلى قدرة الشاي على علاج أوجاع الحلق وحتى المساهمة في الوقاية من السرطان والسكري، فإنّه قد يساعد في الواقع في التخلّص ...

الثلاثاء 29 تشرين الأول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine عندما تريدون التخلّص من بضعة كيلوغرامات، فإنكم قد تركّزون على النتائج السريعة. وعلى رغم أنّ حميات كثيرة قد تساعدكم على خفض مقاس سروالكم بسرعة فائقة، لكن عليكم التساؤل ما إذا كانت الخطة الغذائية نفسها تساهم في الحفاظ على هذا الوزن على المدى ...

الإثنين 14 تشرين الأول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine يمكن لأمور كثيرة أن تحدث عند تحسين نوعية النظام الغذائي، أبرزها خسارة الوزن، وخفض خطر الإصابة بالأمراض، وامتلاك قوّة جبارة كفيلة بإتمام كل المهام اليومية. فضلاً عن ذلك، توصلت مجموعة أبحاث علمية أخيرة إلى أنّ ذلك قد ينعكس إيجاباً على الحالة المزاجية. ...

الجمعة 11 تشرين الأول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine بالرغم من ارتفاع السعرات الحرارية في المكسرات، أكدت دراسة حديثة شارك فيها ألاف الأشخاص، أن تناول المكسرات بكل ما تحمله من سعرات يمكنه العمل على منع حدوث زيادة في الوزن .. فكيف يحدث هذا؟ كشفت دراسة حديثة أنه على الرغم من ارتفاع ...

الثلاثاء 08 تشرين الأول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine مجرّد التفكير في تناول الـ«Grapefruit» قد يدفعكم إمّا إلى تحفيز شهيّتكم على النكهة الحادّة والحامضة، أو التوجّه سريعاً إلى حلاوة الليمون. لكن يجب ألّا تفوّتوا الكمية المذهلة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في الـ«Grapefruit»، والتي ترتبط بفوائد صحّية مُثيرة للإعجاب. يُعتبر ...