مجلة وفاء wafaamagazine أوضح خبير النوم من أستراليا الدكتور زاك تورنر أنّ الحصول على القدر المناسب من النوم يمكن أن «يغيّر حياتنا». وقال: «يجب أن نحصل على 7 ساعات من النوم كل ليلة بدلاً من 5. فالنوم لساعتين إضافيتين يعني اكتساب 730 ساعة كل عام، ما يُحدث فرقاً كبيراً في ...
أكمل القراءة »