أرشيف الوسم : صحة قلبك

مجلة وفاء wafaamagazine هناك العديد من الخطوات التي تساعد في حماية أوعيتك الدموية، وأولها تجنب التبغ والإقلاع عن التدخين، لكن هناك خطوات أخرى، خاصة تلك المتعلقة بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة والصحة العقلية، يمكن أن تساعد أيضا في تحسين صحة قلبك، فما أبرزها؟     1-اتباع نظام غذائي “متوازن” ربطت الأبحاث ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا يُظهر ارتفاع ضغط الدم عادةً أيّ علامات تحذير بالنسبة لمعظم الناس، والطريقة الوحيدة لمعرفة إصابتك به هي قياس ضغط الدم.   لكن بمرور الوقت، يمكن لارتفاع ضغظ الدم غير المُعالَج أن يُلحق الضرر بأجزاء مختلفة من جسمك، بما في ذلك الشرايين والقلب والدماغ والكلى والعينين وأكثر. ...

مجلة وفاء wafaamagazine ينصح الخبراء بالمشي 10 آلاف خطوة يومياً، وهي ممارسة يمكن أن تقدم عدداً من الفوائد للصحة البدنية والعقلية، وخاصة صحة القلب. إلا أن الكثيرين قد يجدون في ذلك بعض الصعوبة، نظراً لمتطلبات العمل اليومية.   إلا أن بعض الباحثين يعتقدون أن هناك طريقة أخرى للتمرين قد تكون ...

مجلة وفاء wafaamagazine يقول الخبراء إن نوعية النوم تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية، لكن السؤال المهم هنا: كم هي الساعات المطلوبة لذلك؟ بحسب موقع (verywellhealth) المتخصص في الشؤون الصحية، فقد أضافت جمعية القلب الأميركية النوم إلى قائمة العوامل التي تؤثر في مستوى صحة القلب، وحددت عدد ساعات النوم المناسبة. ...

مجلة وفاء wafaamagazine     يحرص العديد من الأشخاص على الحصول على عناصر وجبات غذائية متوازنة للمحافظة على وظائف الجسم وصحته، خاصة القلب. ويظهر موقع “ميد ويب” الطبي، في هذا التقرير أطعمة ضرورية ومفيدة للحفاظ على صحة القلب. أعشاب طازجةعندما تضيف هذه المأكولات إلى الأطعمة بدلاً من الملح والدهون، فأنت ...