السباحة هي افضل رياضة لحرق الدهون؛ فما هي أنواع وفوائد هذه الرياضة؟ تشمل رياضة السباحة 4 أنواع رئيسة، هي: سباحة الصدر وسباحة الظهر وسباحة الفراشة والسباحة الحرَّة. ويُشار إلى أنَّ ممارسة السباحة الحرَّة لساعة يوميًّا، ولثلاثة أشهر متواصلة تخفض تسعة كيلوغرامات من أوزان السيِّدات، كما 20% من نسبة الدهون ...
أكمل القراءة »