مجلة وفاء wafaamagazine ليس سرّاً أنّ الحصول على نوم عالي الجودة يفيد أكثر من مجرّد حمايتكم من الشعور بالترنّح والتشوّش. فالنوم أساسي للصحّة الجيّدة، وقد رُبطت الساعات الكافية منه بانخفاض مستويات القلق، وتعزيز الذاكرة، وخفض خطر الكآبة، والبدانة، وأمراض القلب، والسكّري. ويُنصح الأشخاص البالغين 18 إلى 64 عاماً بتوفير 7 ...
أكمل القراءة »