أرشيف الوسم : مصادر البروتين

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ البروتين حجر الأساس لبناء أجسام قوية وصحية، فهو العنصر الغذائي الذي يُشكل عظامنا وعضلاتنا وأنسجتنا، ويُدعم وظائف الجسم الحيوية مثل الهضم وامتصاص العناصر الغذائية وتنظيم الهورمونات. -1 البيض: عجيبة غذائية غنية بالعناصر: يُعتبر البيض مصدرًا ممتازًا للبروتين سهل الامتصاص، حيث يحتوي على 6 غرامات من البروتين ...

مجلة وفاء wafaamagazine يقع البعض في حالة من الحيرة عند الرغبة في الحصول على البروتين من مصادر غذائية غير اللحوم. وفي حالة الرغبة في التغيير وتناول أطعمة لا تشتمل على اللحوم، اليكم هذه القائمة: 1- زبدة الفول السوداني يمكن تناول ملعقتين كبيرتين (8 غم) من زبدة الفول السوداني يوميًا للحصول ...

الجمعة 14 حزيران 2019 مجلة وفاء wafaamagazine أظهرت أدلة علمية جديدة ارتباط تناول اللحوم الحمراء بالمشاكل الصحية، لتؤكد دراسات عدة سابقة تنصح بتجنب هذا النوع من اللحوم قدر الإمكان. وخلصت دراسة إلى أن عادات تناول اللحوم يمكن أن يؤدي إلى خطر الموت المبكر، بحسب مجلة “بي إم جي” البريطانية الطبية الأسبوعية. وأفادت الدراسة بأن ...