مجلة وفاء wafaamagazine كشفت خبيرة التغذية الروسية، أولغا ديكير، 5 أنواع من المكسّرات الأكثر فائدة للجسم، ونصحت بإضافتها إلى النظام الغذائي: • اللوز: لأنه يحتوي على نسبة عالية من مجموعة الفيتامينات B والفيتامين E، بالإضافة إلى الكالسيوم، والفوسفور، والمنغانيز. ويحتوي أيضاً على العديد من مضادات الأكسدة التي تمنع تطور أمراض ...
أكمل القراءة »