مجلة وفاء wafaamagazine رغم وجود مئات الآلات الرياضية ومعدات التمارين عالية التقنية، إلّا أنّ معظم الأشخاص لا يتوقفون عن إدخال الـ”Dumbbells” إلى روتينهم البدني.يُعدّ استخدام الـ”Dumbbells” طريقة جيّدة لتلبية إرشادات النشاط البدني التي توصي بالقيام بتمارين المقاومة ما لا يقلّ عن مرّتين في الأسبوع. سواء كنتم تمارسون الرياضة في الـ”Gym” ...
أكمل القراءة »