مجلة وفاء wafaamagazine
قال عدد من الأطباء إنّ المندرين مفيد وصحّي بشكل عام، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامين C، بينما تبقى كمية السعرات الحرارية فيه منخفضة.
ولفتت اختصاصية التغذية في المركز الوطني للبحوث الطبية للغدد الصماء التابع لوزارة الصحّة الروسية، فاطمة دغويفا، إلى أنه يمكن تناول «4 حبات من المندرين في اليوم».
بدورها، أشارت خبيرة التغذية يكاترينا بورلييفا إلى أنّ «المندرين يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ممّا يُتيح التوصية به للأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على وزنهم من الزيادة».
وأضافت: «يحتوي هذا النوع من الحمضيات على كمية كبيرة نسبياً من الفيتامين C، بالإضافة إلى أنه إلى الفيتامينات A وB، وكذلك الكاروتين والكالسيوم والماغنيزيوم والفوسفور، أي نحو 10 إلى 15 نوعاً من الفيتامينات والمعادن بشكل إجمالي».
ونوّهت بـ»ضرورة تناول العروق البيضاء الموجودة في الحمضيات، لأنّ هذه الألياف تساعد على امتصاص النشويات البسيطة، وهذا مفيد بشكل خاص لمرضى السكّري».
وكشفت بورلييفا أنه «لا يجوز للأشخاص الذين يعانون تفاقم أمراض الجهاز الهضمي، وكذلك أمراض الحساسية، وتناول المندرين والحمضيات بشكل عام».
