دور المانغو في زمن “كورونا”

مجلة وفاء wafaamagazine

كشف خبراء عن فاكهة استوائية، ينبغي تضمينها في نظامنا الغذائي، زاعمين أنّها قد تقلّل من احتمال الإصابة بمضاعفات خطيرة للعدوى التنفسية. وتُعدّ المانغو إحدى أفضل الثمار التي يمكن تناولها على وجبة الفطور، وفق تطبيق طورته شركة علوم الصحة «ZOE».

وقالت الشركة، إنّ فاكهة المانغو غنية بالفيتامين A، وهو أمر حاسم لتحسين جهاز المناعة، خصوصاً في ظلّ انتشار جائحة «كوفيد-19»، حيث يساعد تناول المزيد من المانغو على دعم وظيفة الجهاز المناعي.

وأضافت، أنّ فيتامينات ومعادن كثيرة تلعب دوراً رئيساً في دعم وظائف المناعة لدينا. والفيتامين A، الذي يمكن العثور عليه في الفاكهة والخضار ذات الألوان الزاهية، بما في ذلك السبانخ والجزر والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر والمانغو والبابايا والمشمش، هو مثال واحد فقط. ويُعدّ الحفاظ على القناة الهضمية المتوازنة، أحد أفضل الطرق لصون الصحّة في ظلّ انتشار الأمراض.

وفي المقابل، يُنصح بتجنّب تناول الأطعمة المصنّعة، وكذلك التقليل من استهلاك الملح والسكّر. كذلك ينبغي الجمع بين تناول نظام غذائي متوازن، والتمرين المنتظم، والكثير من النوم.

الجمهورية