الرئيسية / صحة وجمال / نشاط يومي قد يقتلك!

نشاط يومي قد يقتلك!

السبت 31 آب 2019

مجلة وفاء wafaamagazine

أطلقت دراسة علمية حديثة تحذيرها مما قالت إنه «نشاط يومي» نقوم به يمكن أن يتسبب في وفاة أي شخص.

أكّدت الدراسة أنّ الجلوس لأكثر من 9 ساعات ونصف الساعة في اليوم الواحد، يمكن أن يكون سبباً في وفاة الإنسان. وأشارت إلى ان النشاط البدني وحتى المشي أو الحركة الخفيفة يمكن أن يقلل خطر الوفاة.

كذلك حذّرت الدراسة من هذه العادة خصوصاً لفئة الناس في منتصف العمر، أي في عمر الثلاثينات والأربعينات، لأنّ هؤلاء هم الأكثر عرضة لخطر الوفاة المبكرة.

تمارين خفيفة

كما اعتمدت الدراسة في أبحاثها على تحليل شريحة واسعة من البيانات، وفيها أنّ التمارين مهما كانت خفيفة وإن اقتصرت على المشي فهي قادرة على إحداث فارق في خفض مخاطر الوفاة المبكرة.

أيضا أشارت إلى أنّ الحد الأدنى لأي إنسان هو 150 دقيقة من التمارين الخفيفة أسبوعيا كالمشي، ويحتاج حول 75 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة أسبوعياً. وفق ما نشرته الجمهورية

عن WB