السبت 07 أيلول 2019
تناول الطعام قبل النوم من العادات الخاطئة التي تتسبب بمشاكل صحية خطيرة ابرزها زيادة الوزن ومشاكل في الجهاز الهضمي واحيانا قلة النوم والقلق، لذا هناك انواع من الأطعمة التي يجب تجنب تناولها قبل النوم ومنها:
الأطعمة الحمضية التي تسبب الألم وعدم الراحة في المريء عند النوم، لذا يمكن تناولها في وقت مبكر وأثناء الجلوس، وأكلها مع الأطعمة الأخرى غير الحمضية التي توازن التفاعل في المعدة.
الكعك لانه يحتوي على نسبة عالية من السكر مما قد يسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي وهو ما يؤثر على النوم.
الشوكولا لانه يحتوي على الكافيين الذي يمكن أن يشكل محفزا ويسبب الأرق.
الطعام الحار اي الأطعمة الغنية بالتوابل، مثل الفلفل الحار والتي يمكن أن تكون شديدة الحموضة وتؤدي إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي.
البيتزا التي تحتوي على صلصة الطماطم الحمضية والجبن عالي الدسم والدقيق وهي من المكونات التي تؤثر على المعدة.
