أرشيف الوسم : النوم

مجلة وفاء wafaamagazine توصل فريق من علماء النفس في جامعة يورك بالمملكة المتحدة، من خلال التجربة، إلى أن النوم يمكن أن يعزز الذكريات. ولكن، يمكن أن يؤدي أحياناً إلى تكوين ذكريات كاذبة.وفي هذا البحث الجديد، قام 488 متطوعاً بدراسة قائمة من الكلمات ذات الصلة ثم حاولوا تذكر تلك الكلمات بعد ...

مجلة وفاء wafaamagazine بعد ساعات من العمل والتعب والتوتر، من الطبيعي أن يفضّل الإنسان الاستلقاء على الأريكة أو الفراش أثناء مشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب أو أي نشاط آخر. لكن أحياناً تصعب مقاومة النعاس، فتكون النتيجة النوم من دون إطفاء الضوء. فهل لذلك أي انعكاسات سلبية على الصحّة؟   من ...

مجلة وفاء wafaamagazine كم من الوقت ننام؟ كم من الوقت ننام وكم مرة نستيقظ ليلا؟ كيف نحسن نومنا؟ يجيب على هذه الأسئلة الدكتور ألكسندر مياسنيكوف في برنامج تلفزيوني، ويشير إلى أن علماء جامعة هارفارد اكتشفوا أن لنوعية النوم عدة معايير: لا يتناول الشخص الحبوب المنومة؛ يشعر بالراحة بعد الاستيقاظ؛ ينام ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتقد الكثيرون أن النوم على الأرض يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر والوقوف، على الرغم من أن الدراسات العلمية لم تثبت ذلك، بل ربما لا يكون النوم على الأرض مثاليًا للأشخاص، الذين يعانون من حالات صحية مزمنة أو محدودية الحركة. وفي كل الأحوال، ينبغي استشارة طبيب ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة جديدة أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يزيد من مخاطر تجلط الدم. وبحسب صحيفة “الصن” البريطانية، وجد باحثون في السويد أن قلة النوم تزيد من فرص انسداد الأوعية الدموية في الساقين.   تتبعت الدراسة معدلات الإصابة بالمرض لدى 650 ألف بالغ، وقارنتها بمدة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد مرض الخرف المصاحب لجسيمات ليوي أحد أكثر أنواع الخرف شيوعا. وترجح هيئة الصحة الإنجليزية NHS أن LBD متجذر في أجسام ليوي المجمعة، وهو بروتين غير طبيعي في خلايا الدماغ. يمكن أن تتراكم البروتينات غير الطبيعية في الدماغ بما يؤدي إلى ضعف الذاكرة والعضلات، بحسب ما ورد ...

مجلة وفاء wafaamagazine الميلاتونين هو هرمون ينظم دورة النوم والاستيقاظ، وغالبًا يطلق عليه “هرمون النوم”، وإذا كنتِ تتطلعين إلى الحصول على قسط جيدٍ من الراحة ليلاً بشكل طبيعي، فقد يكون الوقت قد حان لإلقاء نظرة فاحصة على ما تأكلينه كل يوم، من الموز إلى المكسرات. وفقاً لمجلة “زهرة الخليج”، إليكِ ...

مجلة وفاء wafaamagazine عادة بعد يوم طويل وشاق، قد يتجاهل الكثيرون تجفيف شعرهم عقب الاستحمام والنوم بشعر مبلل، وهو ما قد يتسبب في مشكلة مؤرقة. ووفقا للخبير ماكس ستيفنز، من The Sleep Checklist، فقد يتسبب ذلك في تساقط الشعر وتلفه. قائلا: “تضعف السلامة الهيكلية لشعرك عندما يكون مبللا وتجعله أكثر ...

مجلة وفاء wafaamagazine في حين أنّ غالبية القرارات التي يتمّ اتخاذها مطلع كل عام جديد ترتكز على الغذاء أو الرياضة، فإنّ المطلوب إضافة «الحصول على نومٍ أفضل» إلى اللائحة، خصوصاً أنّ اضطراباته مرتبطة بمشكلات صحّية عديدة تشمل النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، والألزهايمر. قال اختصاصي طب النوم وعلم ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتباهى العديد من الأشخاص بقدرتهم على التمكّن من إتمام المهام الموكلة إليهم خلال اليوم، رغم عدم حصولهم على قسطٍ جيّد من النوم والراحة قبل ليلة. غير أنّ النوم عالي الجودة أساسي للصحّة العامة، والحرمان منه قد يؤدي إلى آثار سلبية.   في حين أنّ بعض أعراض قلّة ...