أرشيف الوسم : النوم

الجمعة 13 أيلول 2019 مجلة وفاء wafaamagazine من المعروف عن النوم أنّه صحي ومفيد جدًا للجسم، والنوم بين 7 و8 ساعات في الليل، يساعد على التخلص من التوتر والإرهاق وغيرها، ولكن يشعر الكثير من الأشخاص وعلى الرغم من أنّهم ينامون لساعات طويلة بالنعاس والتعب لعدم أخذ كفايتهم من النوم. إن ...

السبت 07 أيلول 2019 تناول الطعام قبل النوم من العادات الخاطئة التي تتسبب بمشاكل صحية خطيرة ابرزها زيادة الوزن ومشاكل في الجهاز الهضمي واحيانا قلة النوم والقلق، لذا هناك انواع من الأطعمة التي يجب تجنب تناولها قبل النوم ومنها: الأطعمة الحمضية التي تسبب الألم وعدم الراحة في المريء عند النوم، ...

الخميس 22 آب 2019 مجلة وفاء wafaamagazine يجهل العديد من الأشخاص أنّ الجسم يحرق ليلاً ما بين 300 و400 كالوري، أي ما يعادل تقريباً الطاقة المفقودة عند الركض لمدة ساعة. يعني ذلك أنّ النوم لا يقلّ أهمّية عن النشاط البدني عندما يتعلّق الأمر بالحفاظ على الرشاقة. لكن ما هي العادات ...

الإثنين 19 آب 2019 مجلة وفاء wafaamagazine أعلن البروفيسور بول غرينغراس استنادا إلى نتائج الدراسات المكرسة لتأثير قلة النوم في الجسم، أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات معرضون للإصابة بأمراض القلب التاجية. واشترك في هذه الدراسة ألفا متطوع من بريطانيا، واتضح للباحثين أن 44% منهم ينامون أقل من ...

الثلاثاء 13 آب 2019 مجلة وفاء wafaamagazine يبدو أنّ الاعتقاد السائد بأنّ الأرق وعدم النوم لفترات طويلة ومنتظمة مرتبط بشرب المكيفات من القهوة والشاي والنسكافيه، أو حتى التدخين بشراهة، ولكن أثبتت دراسة علمية حديثة، صادرة عن جامعات كـ«فلوريدا أتلانتيك»، و«إيموري»، و«ميسيسيبي» الأميركية، عدم وجود أيّ علاقة قوية بين القهوة واضطرابات ...

الأحد 11 آب 2019 مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة جديدة أن حركات معينة للعين قد تتعرض للضرر عندما لا يحصل الفرد على قدر كاف من النوم. وقال فريق البحث من المركز الوطني لأبحاث الطيران والفضاء ومركز Ames في كاليفورنيا، إن النتائج تظهر الحاجة إلى “قياس العجز العصبي” الناجم عن الحرمان ...

الأربعاء 01 آيار 2019 مجلة وةفاء wafaa majazine يربط العلماء الإجهاد في العمل وقلة النوم بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار ثلاثة أضعاف. ويفيد موقع “EurekAlert”، استنادا إلى مقال نشره الباحثون في مجلة “European Journal of Preventive Cardiology”، بأن الباحثين حللوا بيانات 1959 شخصا، أعمارهم 25-60 سنة، يعانون من مرض السكري ...

الخميس 25 نيسان 2019 ينصح الأطباء وخبراء الصحة بالنوم 8 ساعات يومياً على الأقل لتوفير الراحة للجسم والاستعداد لليوم التالي. لكنّ العديد من الأشخاص يشعرون بتعبٍ مستمرّ ويشكون من علامات الإجهاد صباحاً، رغم التزامهم بهذه التوصية. فما الأسباب الكامنة وراء ذلك؟ إستناداً إلى خبراء موقع «هايل براكسيس» الصحّي الألماني، فإذا ...